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頸椎病治療辦法

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頸椎病是目前來(lái)說(shuō)困擾著(zhù)很多人的一個(gè)問(wèn)題，而且不管是年輕人還是中老年人，患有頸椎病的人是很多的，而治療頸椎病的方法也是比較多的，比如保持良好坐姿、選對枕頭，舒適睡眠改善與調整睡眠狀態(tài)、自我牽引療法等。

隨著(zhù)生活節奏的加快，上班的人壓力漸漸增大，長(cháng)時(shí)間的久坐，導致了頸椎病的出現。而除此之外，年齡的增大也是容易使人們患上頸椎病的，而一些人忽視了頸椎病的發(fā)生的話(huà)還很可能會(huì )導致中風(fēng)，所以有頸椎病還是要及時(shí)治療的，那么頸椎病的治療方法都有哪些呢？
　　1、保持良好坐姿：糾正改善工作中的不良習慣性體位 不良的工作體位，不僅影響治療效果，而且是本病發(fā)生、發(fā)展與復發(fā)的主要原因之一，放必須引起重視。故此類(lèi)工作人員應定期或及時(shí)糾正頭頸部的不良體位，其時(shí)間間隔不應超過(guò)半小時(shí)，并且做一些領(lǐng)部保健操，使頸椎各方向得以活動(dòng)及休息。并且注意要改變自己不良的讀書(shū)、寫(xiě)字或工作的姿勢。
　　2、選對枕頭，舒適睡眠改善與調整睡眠狀態(tài)：睡眠姿勢不當，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預防及治療作用。枕頭的高低應以仰臥時(shí)頸不過(guò)屈，側臥時(shí)無(wú)側屈為宜，枕頭以放置在枕頸部后方為好，這樣可以維持頭頸部生理曲線(xiàn)，使椎節內外處于平衡放松狀態(tài)?；蛘咛粢粋€(gè)薄、軟的枕頭，豎放，三分之一向上疊，頭部位于三分之二處，此法也能改變頭頸部的生理曲線(xiàn)。
　　3、自我牽引療法：做簡(jiǎn)單的動(dòng)作完成運動(dòng)。首先轉動(dòng)頭部：肩膀和身體放松；慢慢將頭部向右轉；然后返回原來(lái)位置；再慢慢向左轉；將這個(gè)動(dòng)作重復十遍。然后前屈后伸：將肩膀放松，慢慢將頭向前彎；然后將頭慢慢返回原來(lái)位置；再慢慢將頭向前彎，返回原來(lái)位置；將這個(gè)動(dòng)作重復十次。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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