許多人在吃飯后會(huì )有腹脹的現象,這可能是由于進(jìn)食過(guò)飽或者腸胃功能出現問(wèn)題引起的,如果不是進(jìn)食過(guò)飽,應及時(shí)到醫院查明病因,并對癥治療。平時(shí)的飲食也要注意少吃多餐,以清淡、易消化的飲食為主,避免引起腹脹。
正常來(lái)說(shuō),當一個(gè)人進(jìn)食一段時(shí)間后,胃里的食物會(huì )被消化,腹部的飽脹感也會(huì )消失。但有許多人在吃完飯后腹脹的癥狀會(huì )持續較長(cháng)時(shí)間,這種情況是異常的,要引起注意,及時(shí)處理。那吃飯后腹脹是什么原因?
一、吃飯后腹脹是什么原因
1、進(jìn)食過(guò)飽
生活中如果出現吃飯后腹脹的癥狀,可能與進(jìn)食過(guò)飽有關(guān)。一些人在吃飯的過(guò)程中狼吞虎咽,不控制飲食,當飲食過(guò)量時(shí),腸胃的負擔加重,可能引起腹脹。而且由于進(jìn)食速度加快,可能會(huì )吸入較多空氣,也加重了腹脹的癥狀。
2、消化系統出現問(wèn)題
如果沒(méi)有飲食過(guò)量卻仍然出現腹脹的感覺(jué),就要警惕是否是消化系統出現問(wèn)題了。胃部的一些疾病可引起消化不良,從而導致腹脹,比如胃炎、胃潰瘍等等,這種情況下,患者應及時(shí)到醫院查明病因再對癥治療,以免病情加重。
二、如何避免吃東西后腹脹
1、少吃易產(chǎn)氣、難以消化的食物
生活中想要避免吃東西后腹脹的現象,首先要從飲食上加以調整。日常飲食要規律,盡量做到少吃多餐,細嚼慢咽。其實(shí)飲食應以容易消化的食物為主,少吃難以消化、易產(chǎn)氣的食物,保持清淡的飲食,可以提高人體的腸胃功能,避免腹脹的出現。
2、飯后揉腹
想要避免腹脹的出現,在吃完飯之后還可以對腹部進(jìn)行按摩,不過(guò)腹部按摩應安排在吃飯一小時(shí)后,通過(guò)對腹部的按摩,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),提升腸胃的功能,緩解腹脹的癥狀。
3、適當運動(dòng)
許多人吃完飯之后就立即坐下,這也是引起飯后腹脹的原因之一。在吃完飯之后不能馬上坐下或躺下,以免影響腸胃的消化功能,造成消化不良??梢哉玖⒁粫?huì )兒或者做一些家務(wù)、散步等等,可以促進(jìn)食物的消化,改善腹脹的現象。
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