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頭暈頭昏怎么辦

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頭暈頭昏是很常見(jiàn)的情況，可以通過(guò)穴位按摩的方式來(lái)緩解，再就是可以適當的做腹式呼吸，堅持梳摩頭部以及用熱水泡手。除此之外，患者還應該要盡可能的保證臥床休息，并且確保環(huán)境安靜。

頭暈頭昏是常見(jiàn)的身體不適癥狀，通常都是在結束了大量的工作之后，或者是剛睡醒的時(shí)候出現。導致這種情況發(fā)生的原因有很多，比如說(shuō)沒(méi)有休息好，精神高度緊張等，也有可能是患上了某些疾病，比如顱腦疾病或者高血壓等，那么頭暈頭昏怎么辦？
　　1、穴位按摩
　　頭暈頭昏的癥狀出現了之后，可以通過(guò)穴位按摩的方式緩解，比如按摩百會(huì )穴和四神聰穴。這兩個(gè)穴位主治頭痛和眩暈，按摩之后可立即見(jiàn)效。另外也可以按揉太陽(yáng)穴，每天反復幾次按摩，連續幾天頭暈頭昏的癥狀都會(huì )減輕。
　　2、做腹式呼吸
　　頭暈頭昏的患者，還可以通過(guò)做腹式呼吸來(lái)緩解癥狀。首先要全身放松，端坐在椅子上，讓雙手自然的下垂，然后做腹式的呼吸。吸氣的時(shí)候，要讓腹部隆起，呼氣的時(shí)候，讓腹部凹陷，每次要堅持做5分鐘。
　　3、梳摩頭部
　　將雙手的手指張開(kāi)，然后對頭部進(jìn)行梳摩，就好像是用梳子梳頭一樣，每一次梳摩至少100下，每天早中晚各做一次。通過(guò)這個(gè)方法，能夠有效的緩解頭暈頭昏癥狀，也能夠加速頭皮的血液循環(huán)，從而達到養發(fā)護發(fā)的效果。
　　4、熱水泡手
　　當頭暈頭昏發(fā)作的時(shí)候，患者也可以通過(guò)，熱水泡手的方式來(lái)緩解。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是將雙手浸泡在熱水當中，水溫應該以能承受為宜，堅持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，期間水涼了，要適當的添加一些熱水。這個(gè)方式能夠擴張手部的血管，讓腦部的血液供應相應的減少，進(jìn)而減輕頭暈頭昏的癥狀。
　　5、臥床休息
　　在頭暈頭昏的發(fā)作期，如果感覺(jué)特別的難受，最好是能夠保證臥床休息，而且還要確保環(huán)境安靜。這期間應該要盡可能的減少頭部轉動(dòng)，起床的時(shí)候，動(dòng)作一定要緩慢，避免因為腦部突然供血不足，而加重癥狀，甚至是導致跌到受傷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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