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血糖高的飲食注意事項有哪些

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血糖高的飲食很重要，如果食用了一些不合適的食物使血糖升高，后果無(wú)法想象。血糖高的人飲食一定要注意勿吃甜品、勿飲酒、多吃粗糧、多吃蔬菜、及時(shí)補充蛋白質(zhì)等。

血糖高如果飲食不注意的話(huà)，血糖升高，可能會(huì )發(fā)生昏厥等癥狀，本身血糖高的人就是因為體內血糖含量較正常人來(lái)說(shuō)是偏高的，所以就不能繼續攝入糖分，要通過(guò)減少體內的糖分來(lái)控制血糖，保證身體的健康，那么可想而知，飲食對于高血糖患者來(lái)說(shuō)需要特別注意，具體的注意事項有以下幾種。
　　1.勿吃甜品：含有糖分的食物有很多，比如說(shuō)蜂蜜，血糖高的人是不能喝蜂蜜的，蜂蜜中的營(yíng)養成分也是十分豐富的，不過(guò)其中含有果糖和葡萄糖的成分，這對高血壓患者病不友好，會(huì )讓血糖在短時(shí)間內升高，所以高血糖患者避開(kāi)吃蜂蜜，避免影響身體健康。再比如說(shuō)冰淇淋，在炎熱的夏季里能吃上冰淇淋是一件很幸福的事情，并且它的熱量也不高。不過(guò)它的糖分往往會(huì )被很多人忽視，它的糖分的含量是很高的，所以高血糖患者一定要遠離它。還有白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。
　　2.勿飲酒：酒里面所含有的酒精成分容易影響高血糖患者的血糖情況，容易讓血糖出現一會(huì )高一會(huì )低的情況，所以高血糖患者喝酒一定要謹慎。另外，雖然啤酒的酒精含量并不高，但是其中含有較高的麥芽糖，這對高血糖的患者會(huì )有更加嚴重的影響，所以一定不要輕易嘗試哦。
　　3.多吃粗糧：燕麥、麥片等這些粗糧中含有比較高的無(wú)機鹽，并且這些粗糧還有豐富的維生素和膳食纖維，膳食纖維不單單能夠進(jìn)一步促進(jìn)腸胃功能，還能夠起到降血糖的功效，適合血糖高人士食用。
　　4.及時(shí)補充蛋白質(zhì)：血糖高患者要在日常生活中多補充蛋白質(zhì)，大豆和豆制品含有非常豐富的蛋白質(zhì)，因此對于血糖高的人來(lái)說(shuō)都是很好的選擇。不僅僅豆制品中優(yōu)質(zhì)蛋白含量高，而且還不包含膽固醇，對控制血脂水平有很好的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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