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怎樣恢復視力

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想要恢復視力，可以從以下六個(gè)方法進(jìn)行，第一個(gè)是雙手搓熱放在眼皮上，可以消除眼部肌肉的疲勞；第二是轉動(dòng)眼球，用手輕輕的揉眼眶；第三注意休息，避免長(cháng)時(shí)間用眼；第四遠眺與近看結合，看樹(shù)木或是草地進(jìn)行緩解；第五是早操，給眼部做保健操，也能調理眼睛；第六個(gè)方法是呼吸法，進(jìn)行深呼吸也可以緩解。

現如今越來(lái)越普及的電子產(chǎn)品，嚴重影響了我們每一個(gè)人的眼部健康，導致近視的人群越來(lái)越多，雖然對身體沒(méi)什么傷害，但是卻對生活會(huì )帶來(lái)影響，而且很多工作學(xué)習，對于近視眼都是有條件的，那么如何自己緩解眼部的壓力，恢復視力呢？
　　1、雙手搓熱放在眼皮上
　　用雙手搓熱以后放在眼皮上，然后放輕松，這個(gè)步驟可以有效消除眼部的肌肉疲勞，使得氣血順暢，但是需要注意的是，恢復視力可是要堅持以往的。
　　2、轉動(dòng)眼球的方法
　　這個(gè)方法一定注意要緩慢，不能太過(guò)用力，轉動(dòng)完以后，可以輕揉眼眶，以及下眼眶，還有也可以用輪刮的方法，刮到發(fā)熱就好了。
　　3、注意休息
　　經(jīng)常性的用眼，一定要定時(shí)的休息，避免長(cháng)時(shí)間不間斷的用眼，還有恢復視力的方法，有眺望遠方，多看些綠色的植被，也可以選擇近看，然后配合規律的呼吸，都是有效的自己恢復視力的好方法。
　　4、遠眺與近看結合
　　這是個(gè)很好的方法，只需要在平時(shí)的時(shí)候，找一個(gè)大約10米以外的東西遠眺就行。但是一定要是綠色的，最好是樹(shù)木或者草地。
　　這個(gè)時(shí)候，不要瞇著(zhù)眼睛看，最好是能夠集中精神的去看，試圖看清楚就行。然后看看遠方，再來(lái)看看自己眼前的東西，這樣交替著(zhù)來(lái)個(gè)十幾次，對緩解眼部疲勞有很大的好處。
　　5、做操
　　其實(shí)就是傳說(shuō)中的眼保健操，讓眼球上下左右的轉動(dòng)就行，而且要交替著(zhù)進(jìn)行，順時(shí)針逆時(shí)針的轉動(dòng)，經(jīng)常做這個(gè)，能夠緩解眼部的壓力，從而減輕眼部疲勞，達到很好的恢復效果。
　　6、呼吸法
　　需要我們找個(gè)空氣清新的地方，悠閑的坐著(zhù)，渾身要放輕松，然后雙眼平視前面，吸氣的時(shí)候眼睛睜大，停頓3秒，然后緩緩吐氣，眼鏡再閉上。這樣持續做個(gè)20次，能夠對視網(wǎng)膜起到很好的鍛煉作用，從而改善視力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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