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月經(jīng)期不能吃什么

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月經(jīng)期間不能吃茶、含咖啡因的飲料、酒、花椒丁香胡椒、汽水、牛奶、巧克力等，這些食物最好別吃不然可能會(huì )出現月經(jīng)不正常的情況，建議女性朋友才來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要注意飲食忌口。

女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是需要時(shí)刻的注意的，并且在飲食中也是需要時(shí)刻的注意的，例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食，女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。那么下面來(lái)看一下月經(jīng)期不能吃什么？
　　1、茶
　　女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候茶是不能喝的，因為女性經(jīng)期過(guò)后會(huì )流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會(huì )使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
　　2、含咖啡因的飲料
　　在經(jīng)期的時(shí)候飲食是需要我們時(shí)刻注意的，含有咖啡因的飲料也是不能喝的，因為會(huì )使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
　　3、酒
　　酒精也是在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候不能觸碰的一種食物，因為酒會(huì )消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
　　4、花椒、丁香、胡椒
　　月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營(yíng)養的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
　　5、汽水
　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì )出現疲乏無(wú)力和精神不振的現象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì )因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
　　6、牛奶
　　乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì )破壞鎂的吸收。
　　7、巧克力
　　巧克力會(huì )使情緒失控。巧克力會(huì )造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會(huì )發(fā)胖之外，也會(huì )增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì )消耗身體內維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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