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懷孕4個(gè)月孕婦吃什么好

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懷孕是指妊娠。妊娠4個(gè)月孕婦吃含維生素D和鈣質(zhì)多的食物、含蛋白質(zhì)豐富的食物、含維生素豐富的食物、含鋅豐富的食物、主食等通常好。若孕婦存在異常情況，需積極就醫，不應自行治療。

1、含維生素D和鈣質(zhì)多的食物：因為妊娠4個(gè)月的時(shí)候，正是胎兒長(cháng)牙的時(shí)期，對于鈣質(zhì)的需求量增加，如果此時(shí)不注意及時(shí)補鈣，會(huì )影響胎兒骨骼發(fā)育，所以此時(shí)孕婦最好多吃一些牛奶、蝦皮、芝麻醬等含鈣豐富的食物；多吃魚(yú)肝油，動(dòng)物肝臟，蛋黃等含維生素d豐富的食物。

2、含蛋白質(zhì)豐富的食物：因為蛋白質(zhì)是胎兒大腦發(fā)育所需的營(yíng)養，所以妊娠4個(gè)月的時(shí)候，孕婦可以適當攝入牛奶、魚(yú)肉、豆類(lèi)等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

3、含維生素豐富的食物：維生素是身體生長(cháng)和代謝所需的營(yíng)養物質(zhì)，建議妊娠4個(gè)月的孕婦適當吃一些新鮮的蔬菜和水果，動(dòng)物肝臟等含維生素豐富的食物。

4、含鋅豐富的食物：如果孕婦缺鋅會(huì )導致嗅覺(jué)、味覺(jué)出現異常，食欲減退，消化功能也會(huì )降低，這都不利于寶寶的健康發(fā)育，所以從這個(gè)月開(kāi)始，孕婦要適當吃一些海產(chǎn)品、口蘑、動(dòng)物肝臟等含鋅豐富的食物。

5、主食：因為此時(shí)寶寶的生長(cháng)比較迅速，需要大量的熱量供給，所以孕婦可以適當吃一些米、面等主食滿(mǎn)足需要，以免因為熱量攝取不足，導致孕婦出現肌肉酸痛、渾身無(wú)力等不適癥狀。

建議在妊娠期間，孕婦要定期前往醫院復查，并在醫生的指導下做好飲食調理，促進(jìn)胎兒的生長(cháng)發(fā)育。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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