白菊花茶具有清熱解毒、平肝明目、疏散風(fēng)熱等功效,主要用于緩解目赤腫痛、頭痛眩暈、風(fēng)熱感冒等癥狀。白菊花茶的主要作用有緩解眼部疲勞、輔助降血壓、抗氧化、抑菌消炎、改善睡眠質(zhì)量等。
白菊花茶含有豐富的維生素A和葉黃素,能促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成,減輕長(cháng)時(shí)間用眼導致的干澀、酸脹。對于電腦工作者或學(xué)生群體,每日適量飲用可緩解視疲勞。沖泡時(shí)建議搭配枸杞增強護眼效果,水溫控制在80攝氏度以下避免破壞活性成分。
白菊花中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能擴張冠狀動(dòng)脈,改善微循環(huán),對早期高血壓患者有輔助調節作用。臨床觀(guān)察發(fā)現連續飲用1-3個(gè)月可使收縮壓降低5-10mmHg。但需注意不能替代降壓藥物,重度高血壓患者飲用前應咨詢(xún)醫生。
白菊花茶含有的綠原酸、木犀草苷等成分具有清除自由基的作用,其抗氧化能力是維生素E的3倍。長(cháng)期飲用有助于延緩皮膚衰老,減少紫外線(xiàn)損傷,對預防動(dòng)脈粥樣硬化和老年癡呆有一定幫助。建議搭配山楂或玫瑰花增強抗氧化效果。
白菊花揮發(fā)油對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用,其含有的三萜類(lèi)化合物能抑制炎癥因子釋放。對于輕度咽喉腫痛、口腔潰瘍,可用濃白菊花茶漱口緩解癥狀。但細菌感染嚴重時(shí)仍需配合抗生素治療。
白菊花中的芹菜素具有輕度鎮靜作用,能調節γ-氨基丁酸受體功能。睡前飲用淡菊花茶可縮短入睡時(shí)間,特別適合焦慮型失眠人群。建議搭配10-15粒龍眼肉同泡,避免空腹飲用,神經(jīng)衰弱患者連續飲用不宜超過(guò)2周。
飲用白菊花茶時(shí)建議選擇胎菊或杭白菊等優(yōu)質(zhì)品種,每日用量控制在5-10克,分2-3次沖泡。體質(zhì)虛寒者應搭配紅棗或生姜,經(jīng)期女性及低血壓患者慎用。出現腹瀉、皮疹等過(guò)敏反應需立即停用。儲存時(shí)需密封避光,避免與異味物品混放。配合規律作息和均衡飲食,能更好發(fā)揮其保健功效。
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