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花青素的功效與作用是什么

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花青素最有效的作用，就是可以延緩衰老，它是一種強氧化劑，花青素能讓皮膚變得光滑細膩。補充花青素還可以起到保護關(guān)節的作用，另外花青素還可以抑制炎癥，可輔助治療炎癥疾病，它還可以用來(lái)預防過(guò)敏。

花青素對人的保健作用較好，有很多保健品會(huì )專(zhuān)門(mén)將花青素提取出來(lái)，但是大多數人對花青素都不是很了解，所以也不會(huì )特意去補充。其實(shí)人是很需要補充花青素的，尤其是中老年人士，一些早衰癥狀較嚴重的人，也需要補充花青素，那么花青素的功效與作用有哪些？

一、花青素的功效與作用

1.延緩衰老：花青素最明顯的一個(gè)功效，就是它可以有效的延緩衰老。因為花青素中有強氧化劑，所以這種物質(zhì)的抗氧化能力特別好，而且可以消除身體內的自由基，讓皮膚變得更加光滑。經(jīng)常補充花青素的話(huà)，還可以預防皮膚出現皺紋或色斑。

2.保護關(guān)節：花青素可以起到保護關(guān)節的作用，因為花青素能夠改善關(guān)節的柔韌性，并且能夠防止關(guān)節積液的出現。老年人可以多補充一些花青素，平時(shí)可以多吃花青素含量高的水果，比如說(shuō)藍莓和葡萄。

3.抑制炎癥：花青素還可以起到殺菌消炎的功效，所以感染了炎癥性疾病的人，適當補充一些花青素，就可以增強身體的免疫力，還能控制炎癥的發(fā)展。

4.預防過(guò)敏：如果身體經(jīng)常會(huì )出現過(guò)敏，就可以多補充一些花青素?；ㄇ嗨乜梢越档蜕眢w的敏感性，增強身體的抵抗力，這樣就不易發(fā)生過(guò)敏。

二、富含花青素的水果

1.藍莓：藍莓里面的花青素含量非常高，而且藍莓還可以補充維生素C。經(jīng)常吃藍莓能夠有效的延緩衰老、美容養顏，對女性很有好處。

2.葡萄：一般情況下，顏色越深的葡萄花青素也越多。商業(yè)提取花青素的方法，就是以葡萄為主要原料，所以經(jīng)常吃葡萄是可以有效補充花青素的。

3.血橙：血橙是一種花青素和微量元素含量都非常高的水果，經(jīng)常吃這種水果，可以促進(jìn)身體健康，并且可以防止皮膚粗糙，可以有效預防黑色素沉著(zhù)。

建議遵醫囑適量補充花青素，以免產(chǎn)生不良反應。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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