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寒濕太重怎么辦

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當體內寒濕太重時(shí)，患者可以多吃具有利濕驅寒作用的食物，可經(jīng)常制作紅豆薏米粥、小米山藥粥食用，同時(shí)需要避免吃生冷寒涼，以及肥甘厚味等食物。另外，需要堅持適當運動(dòng)，避環(huán)境的潮濕，還可對穴位按摩。

如果人體體內的寒濕之氣太嚴重，就可能會(huì )出現長(cháng)痘痘等肌膚問(wèn)題，而且身體也會(huì )經(jīng)常水腫，體重也會(huì )隨之增加，而長(cháng)時(shí)間下去，寒濕太重還會(huì )帶來(lái)更大的危害，因此患者一定要及時(shí)進(jìn)行針對性調理，那么寒濕太重怎么辦才能改善呢？
　　1、多吃利濕驅寒的食物
　　其實(shí)寒濕太重，與日常飲食不節制有密不可分的關(guān)系，因此患者最關(guān)鍵的一個(gè)調理方法就是改善飲食。其中薏仁米、赤小豆以及山藥等，都是具有祛濕利尿作用的食物，患者在平時(shí)，就可以經(jīng)常熬制紅豆薏米粥、小米山藥粥一類(lèi)食物吃。為了有更好的效果，還可以搭配黨參或者茯苓制作藥膳粥吃。
　　2、注意飲食禁忌
　　建議患者暫時(shí)不要吃過(guò)于生冷寒涼，以及肥甘厚味的食物，尤其是不要飲用碳酸飲料，也不要吃油炸油煎食品，在吃水果時(shí)，最好不要冷藏，否則可能會(huì )出現濕氣加重的情況。
　　3、堅持適當運動(dòng)
　　對于需要祛除濕寒之氣的患者來(lái)說(shuō)，建議在平時(shí)可以每天堅持，做半個(gè)小時(shí)左右的運動(dòng)。尤其是可以選擇太極拳、瑜伽以及慢跑等有氧型活動(dòng)，這樣可以有效促進(jìn)人體血液循環(huán)，促進(jìn)濕氣排出體外，并能有效改善肢體浮腫，以及面色憔悴一類(lèi)癥狀。不過(guò)在運動(dòng)時(shí)，最好不要選擇晚上。
　　4、避免潮濕的環(huán)境
　　如果長(cháng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境當中，濕寒之氣也會(huì )入侵體內。故寒濕太重者，不要直接睡地板，并且要保持室內干燥干凈，下雨天則要減少外出，還不能直接傳潮濕未干的衣物。
　　5、穴位按摩法
　　適當的穴位按摩，有助于驅寒除濕，具體可以針對于承山穴、陰陵泉、三陰交穴等多個(gè)穴位進(jìn)行按摩。同時(shí)也可以采用針灸、艾灸刺激穴位的方法進(jìn)行治療，所起到的效果非常明顯。

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