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吃什么補氣血

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吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠、南瓜、黑棗、烏雞、紅豆等食物都是能補氣血，所以女性如果氣血不足是可以多吃這些食物的，身體氣血足了當然免疫力也就增加了，對一些疾病的抵抗力也就更強了。

一個(gè)人它的臉色如果比較蒼白而且沒(méi)有血色很多人都會(huì )說(shuō)可能是氣血不足引起的，如果氣血不足人的皮膚也會(huì )變得很糟糕，所以氣血對女性的皮膚身體影響都是很大的，氣血不足就要及時(shí)調理，那么吃什么補氣血？
　　1、當歸：氣血不足的人群首選的就是當歸，當歸它可以用來(lái)調養氣血，而且當歸的性質(zhì)比較溫和吃起來(lái)有點(diǎn)甜甜的，所以是補血養生的首選。但當歸屬于中藥材，所以在選擇當歸來(lái)補氣血的時(shí)候一定要適量。
　　2、黃芪：氣血不足的人群也可以吃黃芪，當然如果花黃芪和當歸一起燉煮吃有補血活血的作用，所以氣血不足的人群吃黃芪也是可以的。
　　3、桂圓：桂圓的性質(zhì)比較溫和口感甘甜，所以比較好吃，桂圓他也有調養氣血的作用，不管是吃新鮮的桂圓還是干的桂圓都是不錯的食物。
　　4、阿膠：如果想要補氣血阿膠是首選 阿膠它有補血養顏的作用，而且營(yíng)養價(jià)值很高，可以填補虛虧的氣血。阿膠的吃法有很多，可以把阿膠泡酒喝，但女性要作也不能喝太多，適量的喝阿膠老酒也能夠補氣血。
　　5、南瓜：南瓜里面的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、氨基酸、微量元素等含量很多，這些物質(zhì)可以幫助血液中的血紅球正常運轉，所以它也是有補血的作用。
　　6、黑棗：紅棗有補血的作用，當然黑棗更是佳品，黑棗里面有維生素c，它可以促進(jìn)鐵離子的吸收，所以有補血的效果，但要注意黑棗吃多了可能會(huì )出現消化不良，所以每天不能吃太多。
　　7、烏雞：女人氣血不足是可以吃烏雞的，烏雞有調經(jīng)潤膚抗衰老的作用，把烏雞用來(lái)煲湯喝，有補氣養陰的效果。
　　8、紅豆：紅豆有清熱解毒、活血排膿的效果，當然它也有利水消腫的作用，紅豆里面還有維生素b、蛋白質(zhì)特，當然它同樣也有補血的作用。

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