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早上空腹吃蘋(píng)果好嗎

我們常常聽(tīng)到別人說(shuō)每天吃一個(gè)蘋(píng)果，醫生都會(huì )遠離自己。而早上空腹吃蘋(píng)果對健康的人來(lái)說(shuō)是好的。對于健康的人群來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果可以有效的緩解便秘，讓自己的皮膚更好，還可以減肥，預防膽結石。但對于患有腸胃疾病的人群來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果是不好的，會(huì )導致腸胃不舒服。

蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，一年四季都可以吃到。吃蘋(píng)果的好處也是很多的。對于早上空腹吃蘋(píng)果好不好，我們也是需要辯證的去看待這個(gè)問(wèn)題的。那么早上空腹吃蘋(píng)果好嗎？下面就讓我們一起來(lái)具體了解一下。
　　對于健康的人群來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果可以有效的緩解便秘。由于蘋(píng)果里面含有果膠成分，這個(gè)成分可以有效的促進(jìn)我們腸道蠕動(dòng)的速度，讓我們的宿便盡快的排出去。這樣我們就沒(méi)有便秘的困擾了。當我們體內的毒素及時(shí)的被排出去之后，我們的皮膚也會(huì )變好。蘋(píng)果里面還含有多種維生素和抗氧化成分，這些成分可以有效的去除我們體內的自由基，延緩我們的衰老，讓我們的氣色看起來(lái)更好。
　　由于蘋(píng)果是一種低熱量、飽腹感強的水果，所以空腹吃蘋(píng)果還能幫助我們減肥。當我們早上空腹吃蘋(píng)果的時(shí)候，就可以減少我們食物的攝取量，就可以起到減肥的功效。另外，蘋(píng)果里面還含有伴隨讓奎酸，這種成分可以促進(jìn)體內新陳代謝的速度，促進(jìn)膽汁的分泌，從而可以有效的預防膽結石。
　　雖然空腹吃蘋(píng)果是有很多好處的，但是我們也不要吃的太多，還是需要吃早餐的，這樣才能起到營(yíng)養的均衡性。而且對于患有腸胃疾病的人群來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果是不好的。因為蘋(píng)果屬于涼性的水果，當我們患有腸胃疾病的時(shí)候，就容易導致我們的腸胃出現不舒服的癥狀，可能還會(huì )引起腹痛，所以當我們患有一些腸胃疾病的時(shí)候，就不要在早上空腹吃蘋(píng)果了，這樣是不好的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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