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濕氣重怎么調理

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濕氣重的調理方法有很多，想要調理濕氣重，就要多運動(dòng)，平時(shí)多喝溫水，也要注意睡前泡腳以及飲食調理等，還要避免處于潮濕的環(huán)境，這些方法都有助于排出體內的濕氣，緩解濕氣重的癥狀。

身體濕氣重可能會(huì )出現疲勞、四肢沉重、手腳冰涼等現象，而且有些人臉上還會(huì )泛油，可能會(huì )影響到一個(gè)人的顏值，所以這個(gè)時(shí)候一定要想辦法去除身上濕氣，那么濕氣重怎么調理？

1、多運動(dòng)

身上有濕氣的人群一定要多運動(dòng)，這樣可以讓身體里面的血液循環(huán)加速，這樣可以達到去除身體的濕氣的效果。所以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以運動(dòng)身體跑步、爬山等都是不錯的選擇，它也能夠增強體內的新陳代謝，這樣能夠盡快排出體內濕氣。

2、避免潮濕環(huán)境

身體有濕氣很多時(shí)候就是因為生活的環(huán)境比較潮濕，所以這個(gè)時(shí)候一定要注意盡量避免在潮濕的環(huán)境中長(cháng)期工作或者是生活。這樣是可以預防濕氣侵入身體，而且陰雨天氣也要注意盡量少出門(mén)，如果身上淋濕之后要第一時(shí)間把身上擦洗干凈，換一身干凈的衣服。

3、多喝溫水

身上濕氣重的人群一般脾胃都很虛弱，這個(gè)時(shí)候要注意可以喝一杯溫水，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣同樣是可以排除體內的濕氣。一定要注意濕氣重的人群不能吃生冷的食物，不然會(huì )刺激腸胃導致濕氣不能排出體外。

4、睡前泡腳

身上濕氣重的人群手腳都是非常冰涼的，這個(gè)時(shí)候可以用溫熱水泡腳，由于腳底有很多穴位，用溫熱水泡腳可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，這樣可以改善脾胃虛弱，當然也能夠排出體內的濕氣。

5、注意飲食

在我國南方的濕氣比北方重，所以在南方生活的人群會(huì )經(jīng)常吃辣椒，這樣可以排除體內的濕氣，所以這就是為什么南方人喜歡吃辣椒的原因。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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