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免疫力低吃什么

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想要解決免疫力低下這個(gè)問(wèn)題，大家可以從飲食方面著(zhù)手，建議大家可以多吃一些富含營(yíng)養物質(zhì)的食物來(lái)提升自身的免疫力，比如說(shuō)紅酒、柑橘、紅薯、以及包心菜等等，這些食物當中都含有大量的微量元素和維生素，能夠很好的幫助大家提高身體的抵抗力。

一旦大家發(fā)現自己的身體存在著(zhù)免疫力低的情況以后，一定要引起自身的重視，并且做好相關(guān)的調理措施，因為免疫力低下會(huì )給大家的身體帶來(lái)各種各樣的問(wèn)題，讓人防不勝防，那免疫力低吃什么呢？
　　一、紅酒
　　紅酒屬于非常好的酒類(lèi)，因為其當中含有的營(yíng)養元素非常多，而且紅酒當中還包含著(zhù)，益生元，益生元能夠讓大家體內的益生菌充滿(mǎn)營(yíng)養，而且如果大家可以保證每天喝兩杯左右的紅酒的話(huà)，那么大家體內的腸菌群數量就會(huì )大大增加，這能夠幫助大家提升自身的免疫力。
　　二、柑橘
　　柑橘屬于一款酸甜可口的水果當中含有大量的維生素c能夠幫助大家有效的提高自身的免疫力，而且其對于抵抗流感病毒也具備著(zhù)很強的作用，最關(guān)鍵的是經(jīng)常食用適量的柑橘能夠幫助大家促進(jìn)自身身體的新陳代謝，同時(shí)還能夠有效的防止自身體內形成和堆積黑色素，起到很好的美白作用。
　　三、紅薯
　　紅薯能夠給大家的身體提供大量的營(yíng)養物質(zhì)，比如說(shuō)維生素C以及黏液蛋白等等，因此紅薯本身具備著(zhù)健脾胃以及補虛乏等功效，所以經(jīng)常吃紅薯能夠幫助大家，防止肝臟以及腎臟等器官組織出現萎縮等情況，同時(shí)還能夠有效的防止膠原病等疾病的發(fā)作。
　　四、包心菜
　　包心菜當中含有大量的維生素c以及鈣元素，最關(guān)鍵的是包心菜當中含有大量的微量元素，是人體制造各類(lèi)活性物質(zhì)必不可缺少的原料，因此經(jīng)常適量的吃包心菜，能夠幫助大家促進(jìn)身體的新陳代謝，對于大家的生長(cháng)發(fā)育和提高自身身體的免疫能力都具備著(zhù)很好的作用，同時(shí)還能夠幫助大家的身體增強抗癌的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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