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吃什么補精子

那些想要懷孕的男性，發(fā)現自己精子不好的時(shí)候，通過(guò)吃一些食物就能改善。而具體的食物有蛋白質(zhì)與精氨酸，就是肉制品，蛋類(lèi)食物，還有豆類(lèi)食物都能吃。含有維生素與款物質(zhì)多的食物也能吃。含性激素以及富含鈣質(zhì)多的食物也是男性能吃的。

懷孕是男性與女性雙方的事情，如果一方身體不好，那懷孕就會(huì )因此受到影響。不僅要求女性子宮健康，同時(shí)還要求男性的精子質(zhì)量要好。但是由于男性平時(shí)有不良習慣，精子質(zhì)量上難免會(huì )出現問(wèn)題，擔心之后女性不好好懷孕，所以來(lái)了解吃什么補精子？
　　1、蛋白質(zhì)與精氨酸
　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
　　2、各種維生素
　　維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。維生素E與生殖系統關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
　　3、礦物質(zhì)與微量元素
　　人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(cháng)期攝入不足，將會(huì )造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
　　4、富含性激素的食物
　　羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
　　5、富含鈣質(zhì)的食物
　　鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
　　幫助男性提高精子質(zhì)量的食物很多，而海鮮往往富含豐富的鋅元素，因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味，多進(jìn)補海鮮。將自己平時(shí)的不良習慣改掉，不要喝酒，也不要吸煙，保持量好的睡眠時(shí)間，做到早睡早起，都有助于男性精子質(zhì)量變好。

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