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孕婦吃什么水果好

孕婦在不同階段需要的水果也是不一樣的，孕婦吃一些蘋(píng)果可以緩解孕吐，而且還可以增加食欲，柚子可以補充孕婦需要的葉酸，草莓也可以補充維生素C。芒果也是很多孕婦喜歡吃的，可以改善孕吐，但是芒果容易引起過(guò)敏，如果過(guò)敏體質(zhì)是不建議吃的。

對于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對禁忌的，不過(guò)孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時(shí)機最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。根據孕期的不同階段來(lái)選擇合適的水果進(jìn)食，那么孕婦吃什么水果好？
　　蘋(píng)果含有豐富的維生素，蘋(píng)果酸，細纖維，還有多種礦物質(zhì)，有一些身材豐滿(mǎn)的 并媽媽怕發(fā)胖，吃水果可以防止過(guò)度的肥胖，控制體重的過(guò)快增加，對腸胃很好，不會(huì )造成腸胃的過(guò)量負擔，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下，蘋(píng)果還可以美容養顏。蘋(píng)果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況，孕期食欲下降，惡心嘔吐，多吃蘋(píng)果有一定緩解的作用。
　　柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補充大量的葉酸的，葉酸對于孕期都是不可或缺的，所柚子對孕婦非常好。孕期寶寶的身體會(huì )快速的發(fā)育，需要孕媽媽補充大量的葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的生長(cháng)。缺乏葉酸，會(huì )導致妊娠高血壓癥，胎盤(pán)早產(chǎn)，這樣的幾率會(huì )增高，所以孕期一定要補充足夠的葉酸，吃柚子能幫到你。
　　草莓有大量的維生素c，可以有效的防止感冒，有豐富的果膠和有機酸，可以促進(jìn)腸道的消化，增加食欲，草莓還可以 去掉我們身體內的重金屬成分。但是草莓清洗有一定的講究，一定要洗干凈確保沒(méi)有農藥殘留才能吃。
　　芒果的營(yíng)養價(jià)值也很高，尤其是維生素a比杏子要高出一倍，含有豐富的維生素c，蛋白質(zhì)，以及鈣，鐵等營(yíng)養，都是我們人體所吸收的。芒果可以止吐止暈，養胃，對于頭暈，高血壓，嘔吐等癥狀可以得到很好的改善，用芒果肉煮水喝可以對孕媽媽嘔吐有很好的療效，但是對芒果過(guò)敏的準媽媽不能吃。

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