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孕婦背痛怎么回事

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孕婦背痛可能由激素水平變化、子宮增大、姿勢不當、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調整姿勢、補鈣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠期體內孕激素和松弛素水平升高，導致韌帶松弛、關(guān)節穩定性下降，可能引發(fā)腰背部肌肉代償性緊張。建議避免久站久坐，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部，適度進(jìn)行瑜伽等低強度運動(dòng)增強核心肌群力量。

2、子宮增大

隨著(zhù)胎兒發(fā)育子宮逐漸增大，改變身體重心并增加腰椎前凸角度。表現為平躺時(shí)疼痛加劇、久坐后起身困難?？墒褂猛懈箮Х謸鷫毫?，坐姿時(shí)保持腰部有支撐，每30分鐘起身活動(dòng)。

3、姿勢不當

孕期習慣性后仰或駝背可能加重脊柱負擔。需保持耳垂、肩峰、股骨大轉子在同一直線(xiàn)，避免高跟鞋和單側負重?？蛇M(jìn)行游泳等水中運動(dòng)減輕關(guān)節壓力。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體鈣攝入不足可能導致骨密度降低。伴隨夜間小腿抽筋、牙齒松動(dòng)等癥狀?？勺襻t囑補充碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒，每日攝入500毫升牛奶等高鈣食物。

5、腰椎間盤(pán)突出

妊娠期體重增加和力學(xué)改變可能誘發(fā)椎間盤(pán)病變，表現為下肢放射痛、彎腰受限。需通過(guò)MRI確診，急性期可遵醫囑使用對乙酰氨基酚緩釋片，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

孕婦背痛日常應注意保持適度活動(dòng)，避免提重物和突然轉身動(dòng)作。睡眠選擇硬度適中的床墊，側臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持骨盆中立位。若出現持續劇烈疼痛伴發(fā)熱或排尿異常，需及時(shí)排除腎盂腎炎等并發(fā)癥。飲食中增加魚(yú)類(lèi)、堅果等抗炎食物，控制體重增長(cháng)在合理范圍。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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