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獻血后要注意什么

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獻血后需要注意休息、補充營(yíng)養、避免劇烈運動(dòng)、觀(guān)察身體反應、保持針眼清潔等事項。獻血后24小時(shí)內應避免重體力勞動(dòng)和飲酒，適當增加水分攝入，飲食以富含鐵和蛋白質(zhì)的食物為主。

獻血后立即靜坐休息10-15分鐘，確認無(wú)頭暈等不適癥狀后再離開(kāi)。24小時(shí)內避免提重物或進(jìn)行高強度運動(dòng)，防止針眼處出血或淤青。保持穿刺部位干燥清潔，如發(fā)現針眼紅腫熱痛需及時(shí)就醫。部分人可能出現輕微頭暈乏力，屬于正常生理反應，平臥休息后可緩解。獻血后應比平時(shí)多攝入500-1000毫升水分，幫助恢復血容量。

獻血后1-2天需重點(diǎn)補充造血原料，可適量增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于血紅蛋白合成。避免空腹獻血后立即暴飲暴食，應少食多餐。極少數人可能出現面色蒼白、心慌等獻血反應加重情況，需立即告知醫護人員處理。獻血后1個(gè)月內不建議再次獻血，需等待造血功能完全恢復。

獻血后保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。如出現持續頭暈、心悸等癥狀超過(guò)24小時(shí)，或針眼處出現感染跡象，應及時(shí)就醫檢查。女性獻血者月經(jīng)期間可能出現經(jīng)量減少，屬暫時(shí)現象。獻血證需妥善保管，再次獻血時(shí)需攜帶。定期適量獻血不會(huì )影響健康，反而能促進(jìn)新陳代謝，但需確保兩次獻血間隔不少于6個(gè)月。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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