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孕期血糖高怎么控制

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孕期血糖高也是非常危險的一項指標，一旦發(fā)現高血糖，然后糾正或治療癥狀，特別是當孕婦有空腹血糖或孕婦的餐后血糖超標時(shí)，必須警惕妊娠期糖尿病的發(fā)生。孕期控制血糖主要的辦法是控制食物的攝入量，對于糖含量高的食物盡量不要吃，少時(shí)多餐，并且結合適當的運動(dòng)為宜。

當孕婦進(jìn)入孕晚期時(shí)，醫生會(huì )建議準媽媽檢查一個(gè)指，就是血糖，如果超過(guò)標準并不奇怪，但肯定會(huì )影響孕婦和胎兒。孕婦通常會(huì )添加足夠的營(yíng)養來(lái)確保自身和胎兒的發(fā)育需要，準媽媽們在懷孕期間總會(huì )吃很多不同的營(yíng)養食物，但過(guò)度充盈會(huì )導致高血糖問(wèn)題，那么孕期血糖高怎么控制？
　　對于普通人來(lái)說(shuō)，空腹血糖的正常值可以維持在3.9~6.1mmol / L的范圍內，但由于孕婦的特異性，血糖的正常值受到嚴格控制。孕婦正常血糖水平不超過(guò)5.1mmol / L，飯后1小時(shí)，正常血糖水平不應超過(guò)10.0mmol / L，餐后2小時(shí)的正常血糖水平不應超過(guò)8.5mmol / L。如果懷孕前沒(méi)有糖尿病史，懷孕后發(fā)生的高血糖水平可能沒(méi)有明顯的表現。只有在進(jìn)行糖篩選時(shí)才會(huì )表現出指標超標。
　　1.首次檢測到血糖超標后，有必要根據醫生的建議控制飲食。許多孕婦在晚期會(huì )增加體重，這在懷孕期間很容易引起肥胖。懷孕期間肥胖自然會(huì )導致血糖過(guò)高。請幫助醫生安排合理的孕期食譜，嚴格按照懷孕期間的食譜進(jìn)食。
　　2.少吃多餐的原則，通過(guò)飲食調理，孕婦不能減肥，根據體型調整食物結構和卡路里的比例，最好分3餐，少吃高糖水果，水果每天不能超過(guò)200克，兩餐之間吃。含糖量高的水果包括蘋(píng)果，草莓，香蕉，西瓜，櫻桃，哈密瓜等?？傊?，所有甜水果都應該少吃。血糖水平穩定后，考慮是否繼續進(jìn)食。每天400-500克蔬菜，其中不低于50％的有色蔬菜。
　　3.除了水果外，其他甜食應暫時(shí)停止食用，大多數女性喜歡甜食，巧克力，威化餅干，餅干等。這些小吃在懷孕期間也很受歡迎，但對于自身健康和寶寶健康應該控制食欲。如果準媽媽感到饑餓并想要吃東西，可以選擇無(wú)糖餅干或無(wú)糖豆漿等。
　　4.運動(dòng)療法，適當的運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性和控制血糖。孕婦應該去外面做一點(diǎn)活動(dòng)，應在飯后約1小時(shí)，持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般20至30分鐘為宜。運動(dòng)應該舒緩和不激烈，如散步，產(chǎn)婦體操，太極拳等。

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