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孕婦如何去火

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孕婦上火時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)幫助去火，建議多吃苦瓜和芹菜等苦味食物，同時(shí)要多吃富含纖維素的香蕉一類(lèi)食品，在白天可多飲用白開(kāi)水，也可泡制金銀花茶喝。除此之外，還要注意保持心情愉悅，晚上應該盡可能早的入睡，最好不要晚睡。

孕婦如果平時(shí)不注意飲食，或者是本身體質(zhì)偏熱，就容易出現上火的癥狀，可能會(huì )長(cháng)出口腔潰瘍，或者咽喉部位有腫痛等不適感。而此時(shí)由于腹中懷有胎兒，往往無(wú)法服用藥物進(jìn)行治療，所以就要采取合適的去火方法。那么孕婦如何去火呢？
　　1、多吃苦味食物
　　苦味食物具有非常顯著(zhù)的清熱解毒和去火瀉熱作用，所以孕婦上火時(shí)就可以適當多吃。這類(lèi)食物主要有苦瓜、苦菜以及芹菜等蔬菜，孕婦可制作苦瓜炒蛋、清炒西芹等一類(lèi)菜品食用。另外，還可以泡制苦丁茶喝，但要注意不能過(guò)濃，且晚上最好不要飲用。
　　2、多補充纖維素
　　孕婦攝入纖維素可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用，從而可以緩解上火引起的癥狀。建議孕婦每天吃香蕉、火龍果、雪梨或者蘋(píng)果一類(lèi)水果，同時(shí)像西紅柿等各種蔬菜也可以多吃，一日三餐則要多吃五谷雜糧。
　　3、多飲用溫開(kāi)水
　　保證水分的攝入有助于消除火氣，改善內火旺盛的癥狀，因此孕婦在上火期間一定要多喝溫開(kāi)水，或者也可以在開(kāi)水中加入一些菊花或者金銀花，制作成具有去火清熱功效的茶飲飲用。不過(guò)在早孕反應比較嚴重情況下不建議飲用。
　　4、保持心情愉悅
　　易爆易怒以及過(guò)于急躁等情緒往往也會(huì )加重上火癥狀，故孕婦要注意保持放松愉悅的心情，心境要平和，不可有較大的情緒波動(dòng)，這樣不僅僅可以幫助去火，還可以保證胎兒有一個(gè)良好的生長(cháng)發(fā)育狀態(tài)。
　　5、避免晚睡
　　晚睡可能會(huì )造成或者加重上火，孕婦就要一直保持良好的睡眠習慣，尤其是晚上應該盡可能早的上床入睡，千萬(wàn)不能超過(guò)十一點(diǎn)睡覺(jué)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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