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膝蓋骨質(zhì)增生要注意什么

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對于膝蓋骨質(zhì)增生患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)一定要注意，避免做任何劇烈運動(dòng)，同時(shí)需加強飲食調理，應增加對鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)的攝入。除此之外，患者還要保證有足夠的休息時(shí)間，并經(jīng)常按摩膝部關(guān)節，防止身體受寒受涼，從而幫助改善自身癥狀。

骨質(zhì)增生在中老年人群當中的發(fā)病幾率，一直比較高，特別是對于長(cháng)時(shí)間從事過(guò)重體力活的人群來(lái)說(shuō)，膝蓋部位就比較容易出現骨質(zhì)增生的癥狀。而一旦被診斷為該種疾病，除了需要用藥治療，還要加強生活護理，那么患上膝蓋骨質(zhì)增生要注意什么方面呢？
　　1、避免劇烈運動(dòng)
　　膝蓋骨質(zhì)增生患者，一定要注意避免做較為劇烈的運動(dòng)，尤其是不能參加高沖擊類(lèi)運動(dòng)，比如爬山以及跑步、跳遠等，這樣可避免膝關(guān)節受壓過(guò)大，防止關(guān)節發(fā)生嚴重磨損。不過(guò)患者可適當，做一些恢復性鍛煉，像散步和太極拳，都是不錯的選擇，以起到有效的鍛煉和保護作用。
　　2、加強飲食調理
　　該病患者，需要加強日常飲食調理，建議適當補充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)。在平時(shí)可堅持每天飲用一杯純牛奶，并搭配食用鮮蝦、芝麻、大豆制品等，還可多吃富含維他命成分的水果，如芒果、木瓜、甜瓜等，這樣可在一定程度上，促進(jìn)骨質(zhì)增生癥狀緩解。
　　3、注意適當休息
　　由于膝關(guān)節是人體承重的關(guān)鍵部位，所以患者務(wù)必要注意，保證有足夠的休息時(shí)間，尤其是不能提重物，或者從事其它過(guò)重的體力活。
　　4、經(jīng)常按摩膝部
　　患者在發(fā)病期間，可以經(jīng)常按摩膝關(guān)節等部位，但按摩的力度應保持輕柔，千萬(wàn)不可過(guò)度用力。而為了能夠提高按摩療效，還可以去專(zhuān)業(yè)醫院做按摩。
　　5、加強局部保暖
　　患者需要注意做好自身保暖工作，防止膝關(guān)節等多部位關(guān)節，受寒受涼。即便是在炎熱的夏季，也要避免睡涼席，不能對著(zhù)空調或者風(fēng)扇，更不能洗涼水澡，否則可能會(huì )加重關(guān)節疼痛和腫脹等不良癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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