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空腹能喝牛奶嗎

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盡管牛奶當中含有很多的營(yíng)養物質(zhì)，但是空腹是不可以喝牛奶的，因為空腹喝牛奶會(huì )給大家的腸胃帶來(lái)一定的負擔和損害，嚴重者會(huì )導致腸胃疾病的出現，而喝牛奶的最佳時(shí)機就是在大家早上吃早飯的時(shí)候。

作為一種含有豐富的營(yíng)養價(jià)值，同時(shí)口感又非常香醇濃郁的常見(jiàn)飲品，牛奶受到很多人的喜歡。但是在日常生活當中，有很多人非常喜歡空腹喝牛奶，而有些人則認為空腹喝牛奶對自身的身體是不好的，那么空腹能喝牛奶嗎？
　　一、空腹能喝牛奶嗎
　　空腹是不能夠喝牛奶的，因為牛奶當中雖然含有大量的微量元素和營(yíng)養物質(zhì)，可以有效的補充人體內缺乏的營(yíng)養元素，但是當大家的身體處于空腹的時(shí)候，因為腸胃還沒(méi)有足夠的食物攝入，所以這個(gè)時(shí)候飲用牛奶會(huì )導致大家出現腹脹或者是消化不良的情況，尤其是對腸胃不太好的朋友來(lái)說(shuō)，更不應該空腹喝牛奶，因為這樣對于腸胃也是有一定的損害的。
　　二、空腹喝牛奶的危害
　　1.營(yíng)養流失
　　此外空腹喝牛奶還容易造成牛奶當中營(yíng)養物質(zhì)的流失，不能夠被大家的身體最大程度化的吸收，甚至大部分的營(yíng)養元素都會(huì )隨著(zhù)大家體內的排泄物而流出，這也就導致牛奶不能發(fā)揮其積極的作用，也就相當于白喝了。
　　2.腸胃疾病
　　最關(guān)鍵的是如果大家長(cháng)期空腹喝牛奶的話(huà)，那么不光不能給身體補充自身需要的營(yíng)養，物質(zhì)，過(guò)多的營(yíng)養攝入，還會(huì )導致大家的腸胃出現一些問(wèn)題，給大家的腸胃帶來(lái)一定程度的負擔，比如說(shuō)出現腹瀉等癥狀，嚴重者甚至會(huì )導致其他腸胃疾病的出現。
　　三、喝牛奶的最佳時(shí)機
　　吃早餐的時(shí)候是喝牛奶的最佳時(shí)機，因為本身早上喝牛奶就可以將牛奶當中的營(yíng)養物質(zhì)發(fā)揮到最佳，而大家在吃早餐的時(shí)候搭配喝牛奶，不光不會(huì )讓自身的腸胃受到一定的損害，還可以將牛奶的作用發(fā)揮到最佳，大家可以搭配富含纖維素的食物來(lái)和牛奶一起飲用，這樣既能夠起到保護的作用，同時(shí)還可以起到促進(jìn)身體快速吸收營(yíng)養物質(zhì)的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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