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孕婦腳腫怎么辦

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孕婦身體發(fā)生浮腫其實(shí)是很正常的現象，特別是腳腫，這種情況容易在孕晚期出現。如果出現這種情況是得多加注意，坐著(zhù)或者平躺的時(shí)候要把腳稍稍墊高，再就是適當的散步，睡覺(jué)之前按摩小腿，還要合理的搭配日常飲食，合理使用托腹帶。

女性懷孕之后，身體會(huì )發(fā)生很多的變化，比如原先苗條的身材可能會(huì )變的比較胖。不過(guò)這都是小事，關(guān)鍵的是很多孕婦會(huì )有腳腫的癥狀。其實(shí)在孕期腳腫是很正常的，特別是在孕晚期，這種癥狀會(huì )更加的明顯。那么孕婦腳腫怎么辦？
　　1、坐著(zhù)的時(shí)候把腳稍墊高
　　孕婦如果出現了腳腫的癥狀，平時(shí)就得多注意，只要坐下來(lái)的時(shí)候就把腳稍稍墊高，這樣可以讓腿上積存的靜脈血可以回流到心臟當中，減輕腳部水腫的現象。另外平躺睡覺(jué)的時(shí)候也要將腳部抬高，這樣靜脈血可以更好的反流回心臟，盡快消除浮腫的癥狀。
　　2、適當散步
　　對于孕婦來(lái)說(shuō)，散步是最好的運動(dòng)，特別是在孕晚期的時(shí)候，適當的散步能夠有效的預防和緩解腳腫的癥狀。散步時(shí)，小腿肌肉會(huì )收縮，將靜脈血就能夠順利的流到心臟去，可以讓腳部浮腫的癥狀減輕。
　　3、按摩小腿
　　要改善孕婦腳腫可以試著(zhù)對小腿進(jìn)行按摩。按摩的時(shí)候要從下往上，這樣才有助于血液反流回心臟。建議是在晚上睡覺(jué)之前按摩，這樣可以有更好的效果，而且也能夠消除腿部酸痛的癥狀，有助于睡眠。
　　4、合理搭配飲食
　　孕婦如果出現腳腫的癥狀，那么還得注意日常飲食的搭配。平時(shí)吃的食物應該要保持清淡，要攝入過(guò)多的食鹽，否則會(huì )導致水鈉潴留，加重水腫的癥狀，太油膩的食物也不能吃，另外就是要控制水分的攝入，不要喝太多的水，只要身體不缺就可以了。
　　5、合理使用托腹帶
　　這胎兒不斷的長(cháng)大，子宮也會(huì )不斷的擴大，這樣就容易壓迫到下肢的靜脈，導致血液循環(huán)不暢，從而出現腳腫的現象。這個(gè)時(shí)候可以合理的使用托腹帶，這樣能夠減輕子宮對下肢的壓迫，從而緩解腳腫癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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