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膝蓋怕冷怎么辦

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膝關(guān)節是我們日常運動(dòng)中都會(huì )用到的一個(gè)很重要的關(guān)節，但是由于平時(shí)長(cháng)時(shí)間站立或是勞累過(guò)度，環(huán)境潮濕或一些膝關(guān)節疾病，會(huì )導致其受到程度不同的磨損，出現了一些膝蓋怕冷的現象，那么我們應該注意膝蓋部位的保暖，睡前多泡腳，按摩膝蓋或是避免潮濕，多曬太陽(yáng)。

大家都知道，如果膝蓋處出現了異常，會(huì )直接影響到走路的。另外，膝蓋部位的皮下脂肪層是很薄的，所以是很容易著(zhù)涼的，對于很多人膝蓋處怕冷該怎么辦呢？接下來(lái)我們一起了解下。
　　1、注意膝蓋部位的保暖
　　對于保護膝蓋來(lái)說(shuō)，保暖是很重要的。很多人出現了膝蓋處怕冷怕被冷風(fēng)吹的癥狀，首先要注意日常生活中對于膝蓋的保暖。衣服，鞋襪之類(lèi)的要選擇柔軟且保暖性強的，不要太緊，避免影響膝蓋局部關(guān)節的血液循環(huán)，加重了癥狀。另外，必要的時(shí)候可以增加護膝來(lái)保護膝蓋，但是 要注意戴護膝的時(shí)間要合理。

2、睡前多泡腳
　　睡前用熱水泡腳十五分鐘左右，不僅可以緩解疲勞，還可以有助于睡眠，同時(shí)，還能促進(jìn)血液的循環(huán)，對膝蓋的護養也有一定的幫助。
　　3、按摩膝蓋
　　護理膝蓋方面除了保暖很重要以外，經(jīng)常對膝蓋部位進(jìn)行按摩也可以促進(jìn)血液循環(huán)，以此來(lái)改善膝蓋處受冷的癥狀。另外，可采用一些溫陽(yáng)的手段來(lái)進(jìn)行治療，比如局部敷藥或一些中藥方劑。

4、避免潮濕，多曬太陽(yáng)
　　如果在運動(dòng)后，全身出了很多汗時(shí)，衣服襪子也潮濕了，應當迅速的更換一下，同時(shí)擦干身體部位，以此確保膝蓋處于干燥的環(huán)境中，避免受寒。天氣晴朗時(shí)，可以多出去走走，曬曬太陽(yáng)，這樣可以幫助緩解膝蓋的怕冷癥狀。
　　對于膝蓋怕冷的人來(lái)說(shuō)，除了平時(shí)注意膝蓋的護理，還可以適當的多吃一些高蛋白或熱量較高的食物，這樣可以有助于抵御寒冷。如果膝蓋處伴隨著(zhù)其他腫痛或是疾病癥狀，那就要及時(shí)的到醫院去檢查治療了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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