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經(jīng)常喝檸檬水好嗎

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現在越來(lái)越多的人，都喜歡喝檸檬水，一是因為它的口感酸甜非常的好喝，二是因為經(jīng)常喝檸檬水，有很多的好處，比如說(shuō)可以促進(jìn)鈣離子吸收，也能夠促增強腸道功能，促進(jìn)消化，還可以美容養顏，清除宿便，改善便秘的癥狀，同時(shí)也能夠增強身體的免疫力。

檸檬是生活中常見(jiàn)的一種水果，含有非常豐富的維生素c，但是直接吃的話(huà)，口感比較酸，所以不少人都喜歡用檸檬來(lái)泡水喝。檸檬水的口感酸酸甜甜的，比直接生吃要好的多，所以一直深受大眾的喜愛(ài)，那么經(jīng)常喝檸檬水好嗎？
　　一、經(jīng)常喝檸檬水好嗎
　　檸檬是一種很有營(yíng)養價(jià)值的水果，維生素的含量，是非常豐富的，經(jīng)常喝檸檬水可以美白，還可以瘦身。而且它所含有的其他營(yíng)養元素，也能夠滿(mǎn)足人體的需要，為身體補充營(yíng)養。不過(guò)檸檬是酸性的食物，不能空腹的時(shí)候喝檸檬水，否則的話(huà)，會(huì )造成胃酸過(guò)多，引起胃部不適。

二、經(jīng)常喝檸檬水的好處
　　1.促進(jìn)鈣離子吸收
　　如果說(shuō)想要讓骨骼，更加的強健，就必須要想辦法為身體補鈣，并且促進(jìn)鈣離子的吸收。而檸檬當中，含有非常豐富的鈣元素，經(jīng)常喝檸檬水能夠為身體補鈣，并且促進(jìn)鈣離子吸收，讓骨骼更加的健康。
　　2.促進(jìn)消化
　　很多人的腸胃功能，都不是特別好，經(jīng)常會(huì )有消化不良的癥狀，而常喝一些檸檬水，可以讓腸道的消化功能增強，減輕腸胃的負擔。而且檸檬當中，含有的有機酸，能夠刺激胃部細胞，讓食物更好的吸收。
　　3.美容養顏
　　檸檬當中含有非常豐富的維生素c，經(jīng)常喝檸檬水的話(huà)，可以起到美容養顏的效果。檸檬水，能夠改善我們的肌膚狀態(tài)，讓肌膚變得光滑白凈。

4.清除宿便，改善便秘
　　長(cháng)期喝檸檬水，能夠有效的清除腸道當中的垃圾和毒素，讓宿便能夠盡快的排出體外，這樣的話(huà)，腸道也會(huì )變得更加干凈，有效的改善便秘的癥狀。
　　5.增強身體免疫力
　　檸檬當中的VC含量十分豐富，能夠有效的抵抗細菌和炎癥，如果經(jīng)常喝一些檸檬水，能夠有效的增強身體的免疫力，也能夠提高抗病的能力。

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