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頭昏頭暈怎么辦

頭昏頭暈可以說(shuō)是一種非常多見(jiàn)的癥狀，在生活當中基本上每個(gè)人都出現過(guò)。雖然一般情況下不會(huì )特別嚴重，但還是會(huì )給身體帶來(lái)極為明顯的不適感，所以最好找到合理有效的方法幫助治療。那么頭昏頭暈怎么辦才能得到緩解呢？

一、多休息
　　如果經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)或者大量的體力勞動(dòng)，由于過(guò)度勞累造成大腦和身體疲勞，大腦供氧量不足，從而產(chǎn)生頭昏、頭暈。這時(shí)候需要多休息，尤其是不要熬夜，以便幫助身體恢復，自然會(huì )緩解頭昏頭暈現象。
　　二、均衡營(yíng)養
　　有的人愛(ài)吃泡面，長(cháng)期食用營(yíng)養價(jià)值不高的食物，會(huì )出現營(yíng)養不足的現象，導致身體正常所需的能量不充足，進(jìn)而產(chǎn)生頭暈頭昏。因此要注意飲食，最好是保證營(yíng)養的均衡攝入，不要挑食，多補充些身體必須的營(yíng)養和多種微量元素。另外，還可在突然頭暈時(shí)適當吃一些甜食。

三、加強鍛煉
　　適度的鍛煉可以增強身體免疫力，加強身體氣血循環(huán)，提高身體素質(zhì)，可有效預防頭昏頭暈。
　　四、穴位按摩
　　閉目養神，身體放松，用手指指腹輕緩按摩百會(huì )穴、太陽(yáng)穴，順時(shí)針、逆時(shí)針各數圈，可有效舒緩腦部神經(jīng)的壓力，緩解頭暈頭痛。

五、積極治療原發(fā)病
　　1.腸胃疾病
　　也有少部分人雖然飲食充足，但可能由于患有某些腸胃疾病，導致消化系統吸收營(yíng)養能力不好，營(yíng)養供給不上，從而出現頭昏頭暈。此時(shí)就要使用調理腸胃功能的藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)可輸液。
　　2.貧血
　　很多貧血患者，由于大腦供血不足，會(huì )出現頭暈、頭昏，要確診是否患有貧血。而一旦診斷就要及時(shí)服用鐵劑或者其它補血類(lèi)藥物來(lái)治。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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