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舌苔發(fā)黑怎么辦

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中醫認為舌苔之所以發(fā)黑，本身就是熱極化火而導致的，而它的顏色也有著(zhù)明顯的變化，有焦黑色，也有棕黑色，灰黑色或者是漆黑色，中醫認為一旦舌苔出現發(fā)黑的現象，就說(shuō)明病情是比較嚴重的，必須要盡快的接受改善和醫治，那么舌苔發(fā)黑怎么辦呢？

一、清淡飲食

在現實(shí)生活中，我們一定要注意飲食清淡，不要吃辛辣、油炸等熱的食物，例如，很多人在生活中經(jīng)常習慣于用辣椒、生姜調味，也有很多人在早餐的時(shí)候，會(huì )選擇快餐面，又或者是炸薯條，那么如果本身就出現舌苔發(fā)黑的現象，就不應該吃這些食物。

二、注意飲食多樣化

如今，很多人只在吃飯的時(shí)候，才吃自己最喜歡的食物，這會(huì )導致部分進(jìn)食，導致營(yíng)養不良。因此，我們建議在生活中，注意飲食多樣化，多吃富含維生素的蔬菜和水果，如蘋(píng)果、蔬菜、胡蘿卜和菠菜，這是生活中常見(jiàn)的。

三、保持好心情

一個(gè)好心情，就能有效的改善身體的異?，F象，所以在現實(shí)生活中，我們不應該總是想著(zhù)那些，會(huì )讓你感到惱火的事情，我們應該注意每天快樂(lè )的生活，以便讓你的身體的內火消失，只有這樣，你才能減輕你舌頭上的黑色癥狀。

四、合理休息

許多現代人習慣睡得很晚，起床也很晚，但事實(shí)上，這種做法對健康很不利。因此，建議每個(gè)人都要有一個(gè)合理的生活時(shí)間，工作時(shí)必須要注意好時(shí)間，給自己更多的時(shí)間休息，千萬(wàn)不要經(jīng)常性的熬夜。

五、中草藥治療

鮮羅漢果可用作茶，或與麥冬、菊花、甘草等原料同飲，另外也應該積極鍛煉，最簡(jiǎn)單最有效的方法就是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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