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調理內分泌的食物

對于女性朋友來(lái)說(shuō)，內分泌失調本身就是一種比較常見(jiàn)的癥狀，而是個(gè)女性朋友就最起碼有7個(gè)人都出現了這樣的癥狀，那么在出現內分泌失調的時(shí)候必須要盡快的改善，否則的話(huà)對于人體的健康也會(huì )產(chǎn)生一定的影響，可是大部分的人都不知道調理內分泌的食物有哪些呢？

一、富含蛋白質(zhì)食物
　　魚(yú)是一種富含蛋白質(zhì)的食物，除了大豆、牛奶等食物外，內分泌病人每周可以吃一到兩次魚(yú)，以促進(jìn)人體內分泌系統的平衡。
　　二、綠色食品
　　綠色食品如花椰菜、生菜、芹菜等，綠色蔬菜能健脾健胃，促進(jìn)人體消化，保持激素分泌平衡。

三、大蒜
　　大蒜能有效調節內分泌失調，大蒜能增強機體的抵抗力，喝大蒜后有抗酒精作用，大蒜還具有調節血糖平衡的作用，每天嚼一兩顆大蒜，可以有效地維持內分泌平衡。
　　四、含有鈣元素的食物
　　牛奶奶酪還有綠葉蔬菜中都含有大量的鈣元素，這些鈣元素對人體的健康來(lái)說(shuō)都是比較不錯的，如果經(jīng)常性的攝入就能夠有效的達到內分泌平衡的效果。

五、黃色食品
　　黃色食品包括大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，在日常飲食中，黃色食品通常一日三餐食用，既能增強胃腸道的消化功能，又能改善寒性體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝功能，調節內分泌穩定。
　　六、梨
　　對于內分泌失調的朋友來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常性的吃一些生梨，因為它含有很高的水分，而且口感也是比較不錯的，中醫認為生梨具有潤肺清熱的效果，可以達到滋陰養生的作用，而且還可以潤腸通便。

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