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七天不吃飯能瘦幾斤

一般來(lái)說(shuō)，七天不吃飯可以瘦五斤甚至更多，但是根據每個(gè)人的體質(zhì)不同，減下來(lái)的斤數也是不同的。一般在瘦身的時(shí)候可以采用辟谷輕斷食的方法，需要根據自己的身體情況來(lái)進(jìn)行選擇，但是在辟谷的期間，需要大量地喝水，幫助身體中的垃圾排出，并且促進(jìn)身體的血液循環(huán)，來(lái)達到充饑的效果和目的。

在進(jìn)行減肥的時(shí)候，很多人都會(huì )選擇運動(dòng)減肥、節食減肥或者是服用其他減肥藥來(lái)進(jìn)行減肥。在這幾種減肥方法中，很多人都會(huì )采用節食的方法，管住自己的嘴巴不吃過(guò)多的食物，避免攝入過(guò)多的脂肪造成營(yíng)養過(guò)剩，出現肥胖的情況。那么七天不吃飯能瘦幾斤呢？
　　一、七天不吃飯能瘦幾斤
　　七天不吃飯一般可以瘦五斤左右。根據體質(zhì)不同，瘦身的程度是不一樣的。但是七天不吃飯這種做法是十分不合理的，是一種不科學(xué)的減肥方法。不要輕易地進(jìn)行嘗試，這種減肥方法很容易會(huì )造成營(yíng)養不良以及腸胃蠕動(dòng)異常的情況，嚴重的甚至會(huì )造成身體器官功能紊亂，導致疾病出現。并且七天不吃飯是很難堅持的，在減肥以后很容易出現反彈。
　　一天不吃飯不喝水，最多能夠減少一到兩斤體重，主要是因為身體水分丟失所致。若要減去脂肪，還是得配合運動(dòng)才會(huì )有明顯效果。在中醫中有辟谷的說(shuō)法，但是需要以身體舒適的程度為主，否則會(huì )對身體健康造成影響。
　　二、斷食幾天較好
　　想要達到減肥的目的，最好是輕斷食，最好斷食三天作用，但在此過(guò)程中需要大量地補充身體的水分，讓身體的垃圾得以排出。對于辟谷的人來(lái)說(shuō)，一般辟谷一個(gè)星期為宜，但是每個(gè)人的身體承受能力不同，辟谷時(shí)間也會(huì )有所差異。
　　在斷食的時(shí)候，需要多喝水，水能夠幫助身體排出體內過(guò)多的垃圾，并且多喝水才可以維持身體的血液循環(huán)，但并不是通過(guò)喝水來(lái)達到充饑的目的。

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