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怎么克服恐高癥

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恐高癥一般表現為特別緊張，頭暈惡心，完全無(wú)法移動(dòng)，嚴重者在高處還會(huì )發(fā)生休克的癥狀，其實(shí)很多人都會(huì )有恐高癥，只是恐高癥在人身體上的表現大不相同，只有百分之十的人對于恐高癥有著(zhù)非常強烈的反應，然而恐高癥是可以克服的，接下來(lái)就一起來(lái)看看如何克服恐高癥吧！

1、藥物治療：藥物治療一般是使用一些精神類(lèi)藥物，主要類(lèi)別是一些抗焦慮類(lèi)的藥物，核心目標是消除人對于事物的恐懼感，從而達到接觸恐高癥的目的，但是這種治療方法治標不治本，同時(shí)精神類(lèi)藥物對身體是有害的。

2、行為治療：行為治療分為四種，其實(shí)恐高癥屬于恐懼癥的一種，藥物治療是有一定作用的，但是最有效果的還是行為治療，第一種治療方法是系統脫敏療法，讓患者通過(guò)系統脫敏療法來(lái)進(jìn)行自我治療，通過(guò)這種方法，消除恐懼事物與恐懼情緒之間的聯(lián)系以達到治療效果。第二種則是暴露療法，讓患者長(cháng)時(shí)間暴露在高處，通過(guò)長(cháng)時(shí)間接觸恐怖事物來(lái)形成一定的慣性，從而消除恐懼感。第三種是運動(dòng)療法，通過(guò)一定量的運動(dòng)，是自己的身體機能處在一個(gè)優(yōu)秀的狀態(tài)，然后體內的各種平衡感覺(jué)器官都會(huì )上線(xiàn)，最終可以擺脫恐高癥。最后一種則是沖擊療法，這也是所有療法中最有效的，主要操作方法為讓患者想想自己處在一個(gè)會(huì )上升的平臺上，隨后讓患者靠著(zhù)自己的想象不斷上升，最后客服恐高癥。

也就是說(shuō)如果使用一些正確的方法是可以在一定程度上緩解甚至完全解決恐高癥的問(wèn)題，其實(shí)退歐建使用行為治療的方法來(lái)進(jìn)行恐高癥的克服訓練，因為行為會(huì )治療的方法相對藥物治療的方法來(lái)說(shuō)，更加的安全，效果也更好。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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