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胸部下垂怎么辦

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胸部下垂是女性的常見(jiàn)癥狀，而且胸部下垂不僅會(huì )發(fā)生在中老年女性身上，一些年輕的女生平時(shí)如果不注意護理，也有可能會(huì )出現胸部下垂。胸部下垂并不是不可逆的，輕度的胸部下垂可以通過(guò)矯正來(lái)緩解。那么胸部下垂怎么辦？如何才能有效預防胸部下垂呢？

一、胸部下垂怎么辦
　　1.推拿：癥狀較為輕微的胸部下垂，可以通過(guò)推拿來(lái)進(jìn)行治療。推拿的方式是讓患者平躺在床上，然后用手從下部到上部推動(dòng)乳房，一般推動(dòng)20~30下，每天堅持即可讓乳房恢復正常。
　　2.內衣塑形：如果比較年輕就出現了胸部下垂癥狀，那么是可以通過(guò)內衣塑形來(lái)進(jìn)行改善的。建議選擇合適的塑形內衣，每天堅持穿戴，但是睡覺(jué)的時(shí)候要記得摘下來(lái)。長(cháng)時(shí)間堅持就可以讓乳房逐漸堅挺，并且還可以改善乳房外擴。

3.多吃高蛋白食物：胸部中含有大量的膠原蛋白和脂肪，多吃高蛋白食物可以讓胸部更加堅挺，并且還可以促進(jìn)身體激素的平衡。
　　4.手術(shù)治療：一些癥狀比較嚴重的胸部下垂，是沒(méi)有辦法通過(guò)保守治療方法來(lái)改善的，這種情況就需要做手術(shù)來(lái)縮短韌帶進(jìn)行治療。

二、如何預防胸部下垂
　　1.保持正確睡姿：胸部下垂和睡眠姿勢有很大的關(guān)系，平常經(jīng)常趴著(zhù)睡的話(huà)，就會(huì )導致乳房變形。建議多選擇仰臥，這樣不容易引起胸部變形，而且還有助于促進(jìn)胸部發(fā)育。
　　2.避免撞擊：女性的胸部是非常脆弱的，如果遭受到了撞擊，很容易引起胸部韌帶損傷，這樣就會(huì )導致胸部下垂。平時(shí)一定要多注意保護胸部，堅持佩戴胸罩。
　　3.減少熱水刺激：洗澡的時(shí)候用熱水沖胸部也會(huì )導致乳房組織松弛，所以注意要減少熱水刺激。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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