国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

更年期熱潮出汗怎么辦

59537次瀏覽

在中國，當一名女性達到50-55歲時(shí)，開(kāi)始進(jìn)入更年期。更年期女性，激素水平逐漸變化，內分泌失調，就會(huì )導致情緒不穩定，潮熱，全身無(wú)力，骨質(zhì)疏松等。其中，潮熱和出汗是更年期女性的早期癥狀之一，那么女性更年期熱潮出汗怎么辦？

1、更年期女性出汗注意飲食調理，盡量遠離高鹽，高脂肪，高糖食物，盡量不要吃辣椒，芥末，胡椒，茴香等辛辣食物，否則很容易上火，從而增加出汗癥狀。建議多吃一些新鮮蔬菜和水果，如生菜，西瓜，百合，絲瓜，蓮藕，適當飲用一些豆漿，并吃豆制品。另外，夏天天氣比較干燥，容易經(jīng)常出汗，會(huì )導致極度缺水，所以不妨多吃些食物來(lái)鎮靜，滋補陰虛和緩解干燥。例如，蓮子百合粥，紅豆糯米粥，沙參鴨湯。

2、中女性更年期出汗不妨通過(guò)中醫調理。中醫認為更年期婦女出現的潮熱和盜汗是由陰虛，熱引起的。因此，通過(guò)補腎調整陰陽(yáng)可以幫助改善潮熱和盜汗的現象。因為每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，建議去當地的正規中醫院，經(jīng)過(guò)醫生診斷然后開(kāi)藥。
　　3、適量的運動(dòng)緩解潮熱，通常女性運動(dòng)不足，體質(zhì)相對較差，到更年期，更容易潮熱。因此，為了改善多汗癥的癥狀，建議加強運動(dòng)，如散步，游泳，騎自行車(chē)，瑜伽等。注意適度，不要過(guò)量。

4、保持良好的心態(tài)。女性在更年期情緒容易波動(dòng)，如果不加以控制，很容易加重出汗的癥狀。因此，更年期的女性應該學(xué)會(huì )調整自己的心態(tài)。當遇到麻煩時(shí)，不要過(guò)于焦慮。必須減輕思想負擔，努力保持良好的心態(tài)?？赡芟Ｍ麉⒓右恍﹫F體娛樂(lè )活動(dòng)或戶(hù)外活動(dòng)，轉移注意力，放松身心。有潮熱時(shí)，不要緊張，盡量保持心情平靜，冷靜面對，潮熱會(huì )迅速消失。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>