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嗓子沙啞怎么辦

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嗓子每一天都在使用，如若受到了嚴重的病毒侵害，就會(huì )出現嗓子沙啞現象，喉嚨部位出現明顯不適現象，也會(huì )伴有著(zhù)些許的疼痛感覺(jué)。這種現象的出現，對大部分人來(lái)說(shuō)，都是無(wú)法接受的，也想要盡快的改善，可是卻不知道辦法，那么嗓子沙啞怎么辦呢？

一、盡量不要說(shuō)話(huà)
　　如果你的聲音變得嘶啞，你應該保護你的聲音。如果可以的話(huà)，盡量不要張嘴用言語(yǔ)交流。如果你真的需要說(shuō)話(huà)，你應該放低聲音，不要大聲喊叫，否則對于嗓子就會(huì )造成嚴重的影響，特別是已經(jīng)出現了沙啞的現象，就更加需要注意。
　　二、合理休息
　　除了出現上火的現象，對于我們的喉嚨沒(méi)有任何的幫助，所以也有可能會(huì )出現明顯的嗓子沙啞，因此如果特別喜歡熬夜的人，就需要引起重視，晚上最好是早點(diǎn)睡覺(jué)，如此才會(huì )有更多的休息時(shí)間，這也能夠促進(jìn)聲音的恢復。

三、羅漢果汁
　　羅漢果治療聲音嘶啞效果很好。因此，如果聲音嘶啞，那就買(mǎi)一些羅漢果汁，可以用來(lái)浸泡在水中，如果你能夠堅持喝1~2天左右，沙啞的現象，就可以得到明顯的改善，而且效果也是比較好的，并不會(huì )出現明顯的副作用。
　　四、胖大海
　　除了羅漢果之外，我們在生活中也可以經(jīng)常性的用胖大海泡水，能有效的緩解聲音嘶啞的現象，把兩個(gè)胖大海放入到開(kāi)水中，直接飲用即可操作，非常的簡(jiǎn)單，效果卻很好。

五、飲食清淡
　　聲音嘶啞，在飲食上要盡量清淡，在面對辛辣飲食。油炸食品要懂得拒絕。通常你可以吃更多的水果和維生素，如此才可以讓身體得到所需要的營(yíng)養物質(zhì)，嗓子沙啞的現象，也可以在短時(shí)間內恢復，讓你的嗓音更為嘹亮。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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