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如何預防軟組織損傷

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軟組織損傷是一種常見(jiàn)病和多發(fā)病，為了減少這類(lèi)疾病的發(fā)生，保障人們的身體健康，不影響正常的生活和工作，必須始終貫徹預防為主的方針，積極做好軟組織損傷的預防。那么應該如何預防軟組織損傷呢？

1、加強衛生宣傳教育

可利用各種形式，進(jìn)行軟織織損傷的病因、預防方法的宣傳，使大家以口頭傳播的方式進(jìn)行自我教育，積極地參加預防工作。

2、防止外傷

在進(jìn)行訓練、勞動(dòng)或日常生活中，嚴格遵守勞動(dòng)紀律，注意檢查防護設備，思想高度集中，注意保持正確體位，避免不良姿勢和工作方法，以防止急性外傷和慢性勞損。

3、防風(fēng)寒濕

工作中要注意改善環(huán)境衛生，防風(fēng)、寒、濕侵襲，高溫車(chē)間或出汗后，要穿戴齊整后出車(chē)間，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

4、加強體育鍛煉

適當的體育鍛煉，可在一定程度上預防軟組織損傷的發(fā)生和增強體質(zhì)，使攣縮的肌肉得到伸展，關(guān)節得到充分活動(dòng)，又可消除疲勞，又可預防勞損。鍛煉不拘于某種方式，可利用工間操、廣播操、太極拳等進(jìn)行鍛煉如能堅持，必收到效果。

急性軟組織損傷要及時(shí)治療，并給以適當休息、制動(dòng)，不要急于過(guò)早活動(dòng)使損傷組織得到良好的恢復，這是防止轉為慢性損傷的有效措施。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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