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58歲血壓正常范圍是多少

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58歲人群的血壓正常范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓是維持人體各器官血液供應(yīng)的重要條件。58歲人群的血壓測量應(yīng)在靜息狀態(tài)下進(jìn)行，測量前30分鐘內(nèi)避免劇烈運動、吸煙、飲用咖啡等可能影響血壓的因素。測量時取坐位，手臂與心臟保持同一水平，使用經(jīng)過驗證的血壓計。收縮壓反映心臟收縮時動脈內(nèi)的最高壓力，舒張壓反映心臟舒張時動脈內(nèi)的最低壓力。血壓值在一天中會有波動，早晨和下午可能出現(xiàn)兩個高峰，夜間睡眠時血壓最低。血壓測量結(jié)果偶爾超出正常范圍不必過于緊張，需要連續(xù)多次測量確認(rèn)。

建議58歲人群定期監(jiān)測血壓，保持健康的生活方式有助于維持正常血壓。飲食上注意低鹽低脂，每日食鹽攝入量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。保持健康體重，避免肥胖。戒煙限酒，保證充足睡眠。學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，避免長期精神緊張。有高血壓家族史的人群更應(yīng)重視血壓監(jiān)測。如果多次測量血壓超過正常范圍，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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