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白色水果有哪些

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白色的水果有白人參果、白桃、荔枝和白梨。這些水果都很適合給中老年人吃，體虛以及患有三高的人，建議多吃白色水果，白色水果可起到控制血壓和血糖的作用，還能增強免疫力。

心腦血管疾病近兩年來(lái)的發(fā)病率越來(lái)越高，其實(shí)這類(lèi)疾病和飲食不當有很大關(guān)系，適當調整飲食，就能夠有效預防心腦血管疾病。多吃白色水果有利于心腦血管健康，白色水果有哪些呢？
　　1、白人參果
　　白人參果是高蛋白低脂肪食物，這種水果能起到健脾開(kāi)胃合生津利濕的作用，能夠有效治療氣血虧虛，可以調節身體體質(zhì)。脾胃功能不好和體質(zhì)衰弱的中老年人可以多吃一些人參果，每天堅持吃一顆白人參果就能夠抗腫瘤、增強身體免疫力。
　　2、白桃
　　桃子含有大量維生素C，這種維生素可以清除身體內多余的自由基，因此能夠有效延緩衰老。多吃桃子還可以補充膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于控制血壓和血糖，也能防止便秘。吃桃還有助于促進(jìn)宿便排出，減輕內臟負擔。
　　3、荔枝
　　荔枝有開(kāi)胃益脾的功效，并且能夠補虛益肺，經(jīng)?？人曰蛘呤腔加泻粑兰膊〉娜?，建議多吃一些荔枝。身體虛弱、食欲不振也能通過(guò)吃荔枝來(lái)緩解。但要注意的是荔枝屬于熱性食物，本身體熱的人最好不要吃太多，每天吃荔枝的量不要超過(guò)二百克。
　　4、白梨
　　多吃白梨能夠降血壓，患有三高疾病的中老年人比較適合在早上的時(shí)候吃白梨，早上吃梨有助于控制一天的血壓，吃梨還能夠增進(jìn)食欲，也可緩解身體疲勞和脾胃不和。白梨不是很好消化，每天吃一到兩個(gè)梨就足夠了。

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