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焦慮癥什么癥狀

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焦慮癥的癥狀一般有緊張不安、持續(xù)性焦慮情緒、軀體不適、回避行為、驚恐發(fā)作等。建議患者及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤治療。

1、緊張不安：患者通常表現(xiàn)為對(duì)日常生活中的小事過(guò)度擔(dān)憂，比如擔(dān)心上班遲到、會(huì)議表現(xiàn)不好等。建議嘗試深呼吸放松法，通過(guò)緩慢吸氣、屏息、呼氣的方式調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。

2、持續(xù)性焦慮情緒：整天處于焦慮狀態(tài)，對(duì)未來(lái)未發(fā)生的事情充滿(mǎn)擔(dān)憂，情緒容易激動(dòng)，遇到一點(diǎn)小事就煩躁不安。建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)頻率，如慢跑、游泳、打羽毛球等，促使身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。

3、軀體不適：患者一般會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張，如頸部、肩部僵硬酸痛，頭部可能有緊箍感；還會(huì)伴隨心慌、胸悶、氣短等心血管癥狀。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行局部熱敷，緩解肌肉緊張。

4、回避行為：患者因過(guò)度焦慮開(kāi)始回避某些場(chǎng)合或活動(dòng)，比如害怕社交場(chǎng)合中表現(xiàn)不好而拒絕參加聚會(huì)，擔(dān)心在公共場(chǎng)合驚恐發(fā)作而不愿出門(mén)。建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師幫助，通過(guò)系統(tǒng)脫敏法，逐步克服對(duì)特定場(chǎng)景的恐懼。

5、驚恐發(fā)作：突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的恐懼和不適感，感覺(jué)自己快要窒息、失控，同時(shí)伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈目眩、手腳發(fā)麻等癥狀。應(yīng)立即送往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方地西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物緩解。

日常生活中，患者要保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同時(shí)間入睡和起床，保證充足睡眠，避免熬夜打亂生物鐘。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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