国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

患有頸椎病能根治嗎

27308次瀏覽

白領(lǐng)一族經(jīng)常在電腦旁，長(cháng)期一個(gè)姿勢，容易得頸椎病，頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng),是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患，得了頸椎病能根治嗎?

首先如果患有此類(lèi)疾病，先不要著(zhù)急，除了在正規的醫院就意外，自己也要在生活中注意一些細節?！≌５捏w育鍛煉有助于健康，但超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運動(dòng)，如以頭頸部為負重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。頸椎病日常保健適當增加工間休息，長(cháng)期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強全身的血液循環(huán)， 消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

其次要改變生活習慣，經(jīng)常鍛煉，肩部是連接頭部的重要部位，但平時(shí)肩部活動(dòng)機會(huì )不多。聳肩活動(dòng)有三種：一是反復進(jìn)行一肩高聳，一肩下降;二是兩肩同時(shí)向上聳動(dòng);三是兩肩一上一下向前后環(huán)繞頸旋轉?！⊥忍熳?zhù)，小腿伸直用力向前抬起，腳面繃直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部離座，全身盡量伸展，停止片刻，還原后再伸。膝夾手

兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，然后兩膝從兩側用力擠壓兩拳。體放松端坐座位上，全身放松，眼微閉(或望著(zhù)天上的白云)屏除雜念，鬧中求靜，呼吸自然深長(cháng)。

這些功法簡(jiǎn)便易行，而且隨時(shí)可做，效果顯著(zhù)，可以全練，也可根據個(gè)人需要選練。有些功法的運動(dòng)量和運動(dòng)強度要循序漸進(jìn)，以不感到肌肉酸痛為度。外，練功必須長(cháng)期堅持才能見(jiàn)效，一旦見(jiàn)效，仍應繼續鍛煉，以便長(cháng)期保持效果。每個(gè)人情況不同、心態(tài)不同，根治頸椎病也不是沒(méi)有可能的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>