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思維強迫癥治療方法

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思維強迫癥是強迫癥中常見(jiàn)的一種，思維強迫癥治療方法是患者都在尋找的，治療的最好的方法，其實(shí)方法無(wú)所為多好，也并不是說(shuō)專(zhuān)業(yè)的就是最好的，關(guān)鍵是要適合患者自己的，通過(guò)下面的介紹我們來(lái)教教患者如何自己去治療強迫癥。

患者可淡化對思維強迫癥的恐懼，順其自然，不必介意?；蚝鲆曀?，或淡化它的存在，不要由于思維強迫癥的存在而帶來(lái)心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把思維強迫癥的存在看成是多么嚴 重的問(wèn)題。不要怕它，強迫癥是只紙老虎，你怕它就會(huì )兇相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地斷它造成的惡 性循環(huán)。忽視它，它就失去場(chǎng)，它就失去興風(fēng)作浪的本領(lǐng)。

在思維強迫癥出現時(shí)，患者不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，以放松的心態(tài)對自己說(shuō)“想就想吧，沒(méi)什么大不了的!”也就是要以平常心來(lái)對待， 不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什么事就去做什么事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會(huì )放 松，對強迫思維的出現也沒(méi)有那么恐懼和緊張了，久而久之，當您真正得到了放松之后，這種癥狀也就逐漸消失了。

患者可轉移對思維強迫癥的留意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的留意力集中于工作、學(xué)習和業(yè)余愛(ài)好上，尤其是當自己思維強迫癥出現時(shí)，若能及時(shí)去留意別的事情，去從事自己最感愛(ài)好的活動(dòng)，轉移自己對思維強迫癥的留意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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