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強直性脊柱炎有哪些鍛煉療法

強直性脊柱炎患者在接受正規治療的同時(shí)，還可適當的選擇運動(dòng)療法，其運動(dòng)療法包括深呼吸、頸椎運動(dòng)、腰椎運動(dòng)、肢體運動(dòng)、髖膝關(guān)節運動(dòng)等。

1.深呼吸：每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前，強直性脊柱炎患者可進(jìn)行常規深呼吸運動(dòng)。因為深呼吸不僅可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，還能讓患者保持良好的呼吸功能。

2.頸椎運動(dòng)：強直性脊柱炎患者每日工作之余，可以進(jìn)行一些頭頸部的活動(dòng)，如向前、向后、向左、向右轉動(dòng)，使頸椎保持正?；顒?dòng)度。

3.腰椎運動(dòng)：患者可進(jìn)行一些使腰部脊椎保持正?；顒?dòng)度的運動(dòng)，如每天作腰部運動(dòng)、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體等。

4.肢體運動(dòng)：強直性脊柱炎患者可作一些肢體運動(dòng)，如俯臥撐、斜撐、下肢前屈后伸、擴胸運動(dòng)及游泳等。

5.髖膝關(guān)節運動(dòng)：髖膝關(guān)節運動(dòng)有以下幾個(gè)運動(dòng)方式。

1)患者兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。體位同前，吸氣時(shí)兩手變拳。

2)經(jīng)體側上舉與肩平，同時(shí)挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時(shí)還原。體位同前，吸氣時(shí)兩上肢伸直經(jīng)體側上舉，呼氣時(shí)雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。

3)距墻角一米處，兩手分別撐在兩側墻上，與肩平齊，吸氣時(shí)身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時(shí)還原。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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