注意眼睛干澀患干眼癥 吃什么食物能緩解眼睛干澀

在生活中,許多人可能發(fā)現長(cháng)時(shí)間使用眼睛會(huì )導致眼睛疲勞,同時(shí)眼睛可能會(huì )非常干澀。此時(shí),患干眼癥的可能性很高。
注意眼睛干澀患干眼癥
干眼癥,一般是指眼淚質(zhì)量或質(zhì)量異常,動(dòng)力學(xué)異常,眼淚膜穩定性下降,通常眼睛不舒服,嚴重者眼表組織發(fā)生病變。
干眼癥的癥狀不僅容易感到眼睛干澀,還容易感到疲勞,有異物感、疼痛和灼熱感,眼睛分泌物也增加,多為濃稠狀,風(fēng)、光、外部刺激對眼睛的刺激也增加。眼睛容易受損,從長(cháng)遠來(lái)看,角結膜病變也有可能影響視力。
哪些食物可以緩解眼睛干澀
1、各種動(dòng)物的肝臟。動(dòng)物的肝臟中,維生素A比較豐富,而維生素A可以起到滋潤眼部、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。平時(shí)吃一些動(dòng)物的肝臟,有助于補肝明目,緩解眼部疲勞。但是,動(dòng)物肝臟中膽固醇也很高,不能過(guò)量服用,每周最多2次,每次1~2片。
2、保護眼睛的茶飲料。平時(shí)喝菊花茶和枸杞茶,可以緩解眼睛的干澀。菊花富含維生素A,對緩解因肝火旺或用眼過(guò)度造成的眼部干澀有很大幫助。枸杞含有胡蘿卜素、維生素a、維生素b等眼睛所需的營(yíng)養素,可以滋養眼睛。每天喝適量保護眼睛的茶有助于緩解眼睛干澀和眼睛疲勞。
3、含有?;撬岬氖澄?。?;撬嵊兄诰徑庖暳ο陆?、眼睛疲勞。?;撬嵋话愠R?jiàn)于水產(chǎn)動(dòng)物中,如魷魚(yú)、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚(yú)等,牛奶中也含有一定量的?;撬?。
4、新鮮蔬菜水果。眾所周知,新鮮蔬菜水果中富含維生素C等多種維生素,對身體有很大的好處。同樣,這些維生素也能為眼睛提供必要的營(yíng)養,有助于眼睛的養生。同時(shí),新鮮蔬菜水果的水分含量也很高,可以滋潤眼睛。
為了緩解眼睛的干澀,除了在日常生活中吃有助于緩解眼睛干澀的食物外,平時(shí)也要注意眼睛的養生,眼睛的時(shí)間不要太長(cháng),要注意保證眼睛的濕潤。
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