五個(gè)壞習慣破壞了牙齒的健康
關(guān)鍵詞：
牙齒
長(cháng)期不正確的口腔護理習慣可能導致牙齒損傷甚至脫落，主要有飯后不漱口、橫向用力刷牙、頻繁飲用碳酸飲料、用牙齒開(kāi)瓶蓋、夜間磨牙五個(gè)壞習慣。
一、飯后不漱口
食物殘渣滯留牙縫超過(guò)4小時(shí)會(huì )滋生細菌形成牙菌斑，尤其是高糖飲食后未及時(shí)清潔，細菌分解糖分產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)。建議使用含氟漱口水或清水漱口，配合牙線(xiàn)清理鄰面間隙，可降低齲齒發(fā)生概率。
二、橫向用力刷牙
采用拉鋸式橫刷法會(huì )磨損牙頸部楔狀缺損，長(cháng)期可導致牙本質(zhì)敏感甚至牙根暴露。巴氏刷牙法建議牙刷與牙齦呈45度角小幅顫動(dòng)，選用軟毛牙刷控制力度在150-200克壓力，相當于指尖輕壓牙刷不彎曲的力度。
三、頻繁飲用碳酸飲料
可樂(lè )等飲料pH值低至2.5，接觸牙面超過(guò)5分鐘即可引發(fā)酸蝕癥，表現為牙面白堊色脫礦。每日飲用超過(guò)250毫升會(huì )使牙齒長(cháng)期處于脫礦-再礦化失衡狀態(tài)，建議使用吸管減少接觸，飲用后30分鐘內避免刷牙。
四、用牙齒開(kāi)瓶蓋
牙齒咬合時(shí)承受力約20-30公斤，但垂直咬硬物可能造成隱裂牙或牙尖折裂。臨床常見(jiàn)前牙切緣崩裂病例多源于此類(lèi)習慣，牙體缺損達牙髓時(shí)需根管治療，嚴重者需拔除后種植修復。
五、夜間磨牙
睡眠中無(wú)意識磨牙會(huì )產(chǎn)生超過(guò)正常咀嚼10倍的壓力，導致牙冠過(guò)度磨損、牙周膜損傷。建議佩戴定制咬合墊分散壓力，伴有焦慮情緒者可進(jìn)行放松訓練，頑固性病例需注射肉毒桿菌毒素緩解肌肉痙攣。
保持牙齒健康需建立每日兩次巴氏刷牙、使用含氟牙膏、定期潔牙的基礎護理體系。限制高糖飲食攝入頻率，避免任何非咀嚼性牙齒使用，每年進(jìn)行口腔檢查可早期發(fā)現齲齒和牙周問(wèn)題。出現冷熱敏感、牙齦出血等癥狀時(shí)應及時(shí)就診，早期干預能最大限度保留天然牙列功能。
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