牙齒保健牙刷是關(guān)鍵的四大護齒常識
牙齒保健牙刷是關(guān)鍵的四大護齒常識主要有選擇合適的牙刷、掌握正確刷牙方法、定期更換牙刷、配合使用牙線(xiàn)。
一、選擇合適的牙刷
牙刷的刷頭大小應與口腔匹配，成人建議選擇長(cháng)約2.5厘米、寬約1厘米的刷頭。刷毛應選擇軟毛或超軟毛，避免過(guò)硬刷毛損傷牙齦。刷柄需有防滑設計，便于握持。電動(dòng)牙刷可選擇聲波震動(dòng)型，其清潔效率較高。特殊人群如正畸患者可選用V型刷毛設計的正畸專(zhuān)用牙刷。
二、掌握正確刷牙方法
推薦采用巴氏刷牙法，將刷毛與牙面呈45度角，小幅水平顫動(dòng)清潔牙齦溝。每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，覆蓋所有牙面。刷牙力度應輕柔，避免橫向拉鋸式刷牙導致楔狀缺損。早晚各刷牙一次，飯后及時(shí)漱口。舌苔清潔可用牙刷背面刮舌器輕刷舌背。
三、定期更換牙刷
普通牙刷建議每3個(gè)月更換一次，若刷毛出現外翻變形需立即更換。電動(dòng)牙刷頭更換周期與手動(dòng)牙刷相同。感冒痊愈后應更換牙刷避免病原體殘留。牙刷應單獨存放，避免交叉污染。旅行時(shí)可使用一次性牙刷或攜帶牙刷消毒盒。
四、配合使用牙線(xiàn)
每日至少使用一次牙線(xiàn)清潔牙縫，可選擇含蠟牙線(xiàn)或膨脹牙線(xiàn)。牙線(xiàn)應呈C字形包繞牙面上下刮擦。牙縫較大者可選用牙縫刷輔助清潔。水牙線(xiàn)適合牙齦敏感人群，但不可替代傳統牙線(xiàn)。兒童需在家長(cháng)指導下使用兒童專(zhuān)用牙線(xiàn)棒。
除基礎清潔工具外，建議每半年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙，及時(shí)發(fā)現齲齒和牙周問(wèn)題。減少碳酸飲料和甜食攝入，避免牙齒酸蝕和齲齒發(fā)生。吸煙人群更需加強口腔清潔，預防煙漬沉積和牙周炎。出現牙齦出血、牙齒敏感等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查。良好的口腔保健習慣需從兒童時(shí)期開(kāi)始培養并終身堅持。
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