尿也要講技巧 遠離前列腺炎
在辦公室工作的男性朋友，經(jīng)常去廁所必須馬上回到自己的桌子上。事實(shí)上，這對身體非常不好，尤其是前列腺。專(zhuān)家建議，男性朋友小便完畢后，最好能溜達或站立3分鐘左右，這樣有利于前列腺的健康。因此，遠離前列腺炎，過(guò)性生活，尿也需要技術(shù)。在此向朋友介紹預防前列腺炎的尿液小技術(shù)。
小動(dòng)作與大健康相連
男性朋友小便后，立即回到桌子上坐下，站立或散步3分鐘左右，排出尿道內的尿，尿道恢復后自然坐下，排出尿液，排出尿液因為男性的尿道較長(cháng)，很容易出現排尿不凈的情況，常此以往，容易誘發(fā)尿路感染和前列腺炎。
清除剩馀尿液
排尿時(shí)最好的方法是蹲下，蹲下排尿可以增加體內腹壓，加快排尿，降低患前列腺炎的風(fēng)險。如果在公共場(chǎng)合不太方便，也可以在自己家試試。
此外，排尿或洗澡后，可用手指擠壓陰囊和肛門(mén)之間的會(huì )陰部，及時(shí)排出膀胱殘留的尿液。這個(gè)小技巧有助于治療慢性前列腺炎。
平時(shí)多做提肛運動(dòng)
提肛運動(dòng)可以增強會(huì )陰肌和尿道肌的收縮力，大大減少膀胱殘留的尿液。男性排尿結束后，尿道內外的括約肌閉合使前列腺部的尿道形成禁止閉合腔，因此排尿后立即坐下，會(huì )增加腔內的壓力，引起尿液逆流，尿道細菌有機會(huì )乘坐，引起前列腺炎。另外，特別提醒前列腺炎患者，排尿時(shí)最好不要急于用力，以免增大體內腹壓，壓迫前列腺加重病情。
男性朋友，特別是長(cháng)時(shí)間坐在家里的辦公室文士等，每次坐35分鐘，活動(dòng)，踢腳，伸展懶惰的腰，舒適地活動(dòng)，減少對前列腺的壓迫，對于經(jīng)常集中注意力開(kāi)車(chē)的司機長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，也要注意改變坐姿。為了給你的人生帶來(lái)幸福，繼承遺產(chǎn)，保護排除廢物的重要器官前列腺，保證充分的血液供應，健康伴隨著(zhù)你。
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