膽固醇高會(huì )影響心臟嗎
膽固醇升高會(huì )對心臟健康造成威脅，尤其是當低密度脂蛋白膽固醇（俗稱(chēng)“壞”膽固醇）水平過(guò)高時(shí)，它可能引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險。
膽固醇是人體不可或缺的物質(zhì)，參與細胞膜構成和激素合成。然而，過(guò)多的低密度脂蛋白會(huì )在血管壁積累，形成斑塊，導致血管變窄甚至堵塞，就像車(chē)道上堆滿(mǎn)了障礙物，阻礙血流順暢。而高密度脂蛋白（俗稱(chēng)“好”膽固醇）則幫助清除這些堆積的膽固醇，有助于保護血管健康。
控制膽固醇的關(guān)鍵在于飲食、運動(dòng)和日常習慣。飽和脂肪和反式脂肪攝入過(guò)多會(huì )升高低密度脂蛋白，可以試著(zhù)多吃富含膳食纖維的食物，例如燕麥、全谷類(lèi)、豆類(lèi)，以及能夠提供健康脂肪的食材，例如堅果、橄欖油和深海魚(yú)類(lèi)。堅持適量運動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度的有氧運動(dòng)，也有助于提高高密度脂蛋白水平。
出現胸悶、氣短或不明原因的心率異常，尤其是已經(jīng)確診膽固醇異常的情況下，應盡快就醫檢查。同時(shí)，定期測量血脂水平，遵醫囑服用降脂藥物也是管理膽固醇的關(guān)鍵措施，不可忽視。
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