兒童缺鐵性貧血吃什么水果
兒童缺鐵性貧血可以適量吃櫻桃、草莓、獼猴桃、火龍果、桑葚等水果，這些水果富含維生素C和鐵元素，有助于改善貧血癥狀。建議家長(cháng)在醫生指導下結合膳食調整和藥物治療，確保兒童營(yíng)養均衡。
1、櫻桃
櫻桃含鐵量較高，每100克櫻桃中鐵含量可達0.4毫克，同時(shí)富含維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收。櫻桃中的花青素還具有抗氧化作用，有助于改善兒童免疫力。建議家長(cháng)將櫻桃洗凈去核后作為加餐食用，每日攝入量控制在5-8顆，避免過(guò)量引起胃腸不適。
2、草莓
草莓富含維生素C和有機酸，每100克草莓含維生素C約47毫克，可幫助三價(jià)鐵轉化為更易吸收的二價(jià)鐵。草莓中的膳食纖維還能改善消化功能。家長(cháng)需選擇新鮮草莓，用淡鹽水浸泡后食用，每日建議攝入5-10顆，對草莓過(guò)敏的兒童應避免食用。
3、獼猴桃
獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克含維生素C約62毫克，能顯著(zhù)提升非血紅素鐵的吸收率。其含有的葉酸和維生素K也對造血功能有益。建議家長(cháng)將成熟獼猴桃去皮切塊，每日給兒童食用半個(gè)至一個(gè)，腹瀉期間應暫緩食用。
4、火龍果
紅心火龍果含有天然鐵元素及維生素B族，其紅色素含有多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化功效?；瘕埞暮谏蚜８缓伙柡椭舅?，有助于營(yíng)養吸收。家長(cháng)可將火龍果切塊或榨汁，每周食用2-3次，每次半個(gè)，便溏兒童需減量。
5、桑葚
桑葚的鐵含量在水果中較為突出，每100克可達1.85毫克，同時(shí)含有豐富的維生素C和花青素。傳統醫學(xué)認為桑葚具有補肝益腎的功效。建議家長(cháng)選擇新鮮桑葚，每日給兒童食用10-15粒，脾胃虛寒的兒童可煮熟后少量食用。
除水果補充外，家長(cháng)需注意兒童日常膳食應包含紅肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃等血紅素鐵來(lái)源，避免與濃茶、咖啡同食影響鐵吸收。建議定期監測血紅蛋白指標，中重度貧血兒童需在醫生指導下補充鐵劑如蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵口服液等。保證充足睡眠和適度戶(hù)外運動(dòng)，促進(jìn)造血功能恢復。
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