腸胃炎吃什么比較好

胃腸炎主要是由細菌和病毒感染引起的。日常生活中不衛生的飲食、暴飲暴食和不規律的飲食都會(huì )成為胃腸炎的原因。胃腸炎發(fā)作后應該吃什么食物?讓我們簡(jiǎn)單介紹一下。
1、蘋(píng)果醬
蘋(píng)果富含維生素和果膠。果膠是一種可溶性纖維,可以改善你的消化系統,降低胃腸炎后脫水的風(fēng)險。但蘋(píng)果質(zhì)地堅硬,在胃腸炎期間不利于消化,所以蘋(píng)果醬將是一個(gè)更好的選擇。
2、鮭魚(yú)
鮭魚(yú)含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和ω-3不飽和脂肪酸,人們可以從魚(yú)中獲得大量的營(yíng)養,幫助胃腸炎患者更快地恢復健康。鮭魚(yú)肉質(zhì)細膩,脂肪含量低,易于消化,但要注意最好的蒸鮭魚(yú),不要使用油。
3、藍莓
藍莓還富含營(yíng)養成分,其中富含抗氧化劑花青素,能抵抗感染,解決胃腸炎引起的癥狀。此外,藍莓含水量高,能有效防止脫水。
4、蕉
香蕉富含鉀。當你因胃腸炎、腹瀉和嘔吐而失去大量鉀和其他礦物質(zhì)時(shí),吃香蕉甚至可以補充鉀來(lái)緩解你的胃腸道疾病。
5、白粥
胃腸炎期間胃相對脆弱,喝一點(diǎn)白米粥有利于消化吸收,減輕胃的負擔。
6、雞蛋
雞蛋是蛋白質(zhì)的豐富來(lái)源。進(jìn)入人體后,它們會(huì )轉化為人體所需的氨基酸。雞蛋最好做成蛋湯或煮雞蛋,因為它們更容易消化。
7、菠菜
菠菜含有大量的維生素。胃腸炎后,胃腸道損傷會(huì )減少維生素的吸收。只要盡可能多地補充維生素,胃就能恢復得更快。
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