耳鳴的飲食
近年來(lái)，耳鳴現象不斷增加，以前耳鳴主要發(fā)生在老年人身上，現在越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始耳鳴。很多上班族和學(xué)生黨都喜歡在路上戴耳機聽(tīng)音樂(lè )，看電視劇打發(fā)時(shí)間，其實(shí)這是很多人耳鳴的根本原因。耳鳴只是一種癥狀，但嚴重時(shí)也會(huì )對人造成很大損害，影響人們的生活。那么，耳鳴可以通過(guò)食療有效緩解嗎？以下是耳鳴患者的飲食方法:
1、多吃含鐵鋅豐富的食物。一般來(lái)說(shuō)，患者有耳鳴和耳聾的癥狀，體內缺鐵和鋅元素是重要的原因，特別是我們耳蝸的鋅含量遠遠高于其他器官。但是，缺鐵容易使紅細胞變硬，運輸體內的氧氣輸送能力下降，耳朵養分供給不足，聽(tīng)覺(jué)功能受損，耳鳴現象發(fā)生，體內鋅含量下降也會(huì )影響耳蝸的功能，聽(tīng)力下降。因此，補鐵鋅可以有效地預防和延緩耳鳴和耳聾的發(fā)生。食物可以多吃豆制品，大豆中鐵和鋅的含量遠高于其他食物，魚(yú)、雞、雞蛋、各種海產(chǎn)品等食物可以在一定程度上補充人體所需的微量元素，保證耳朵的血液供應，有效防止聽(tīng)力減退。
2、減少脂肪攝取。通常來(lái)說(shuō)，耳鳴患者攝取大量脂肪食物會(huì )增加體內的血脂，從而增加血液粘度和動(dòng)脈硬化。內耳對供血障礙最敏感。當體內出現血液循環(huán)障礙時(shí)，很容易導致聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養不足和耳鳴。因此，患者每天的脂肪攝入量應合理控制在40克左右，不要吃含有各種動(dòng)物內臟、肥肉、油炸食品等脂肪豐富的食物。
3、多吃活血食物。此外，活血化瘀對耳鳴患者也很重要，多吃活血食物可以擴大血管，改善血液粘稠度，有助于維持耳血管的正常微循環(huán)。
4、多喝牛奶。牛奶可以補充我們身體中的維生素，牛奶中幾乎所有已知的維生素。
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