手上的斑點(diǎn)可能與精神壓力、化妝品不當、不良生活習慣、斑點(diǎn)、陽(yáng)光性皮炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫，診斷后可選擇有針對性的治療措施。

1、精神壓力：精神壓力代償促進(jìn)腎上腺素的分泌，破壞新陳代謝失衡，皮膚所需的營(yíng)養趨于緩慢，色素母細胞變得活躍，形成手部斑點(diǎn)。在生活中，我們應該參加更多的集體活動(dòng)，如廣場(chǎng)舞、太極拳等，但也可以聽(tīng)音樂(lè )、旅行等，以緩解壓力。

2、化妝品不當：使用不適合皮膚的化妝品會(huì )導致輕度過(guò)敏。為了抵御外界的侵害，皮膚會(huì )在炎癥部位聚集黑色素，形成斑點(diǎn)。平時(shí)不宜隨意使用化妝品，也不宜隨意涂抹厚重的護膚品。經(jīng)常用溫水洗手，保證皮膚清潔衛生。

3、不良習慣：經(jīng)常熬夜、暴飲暴食等不良生活習慣會(huì )使皮膚敏感。當皮膚敏感時(shí)，黑素細胞會(huì )分泌色素，過(guò)量時(shí)會(huì )出現斑點(diǎn)。要注意養成健康的生活習慣，規律作息，早睡早起，勤開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。

4、色斑：皮膚黑色素增加形成色素沉著(zhù)，多發(fā)生在臉頰、前額、手、腿等。無(wú)癥狀者可選擇保守治療，多注意觀(guān)察斑點(diǎn)的生長(cháng)情況，無(wú)擴大或增殖，無(wú)特殊治療。如果有美容需求，可以通過(guò)激光、冷凍等方式去除。平時(shí)要保持精神放松，心情愉快，以平和的心態(tài)面對各種事情，經(jīng)常與朋友和家人溝通，分散注意力。

5、太陽(yáng)性皮炎：皮膚暴露在強光照射下，會(huì )引起急性損傷性皮膚反應，可見(jiàn)邊界清晰的鮮紅斑點(diǎn)，然后逐漸變暗脫屑?；颊呖筛鶕t生的建議使用硼酸溶液、爐甘石洗劑等，緩解不適，盡量少吃菠菜、油菜等感光食物，避免色素沉著(zhù)。

在日常生活中，可以適當添加魚(yú)、雞蛋、牛奶等食物，為皮膚提供新陳代謝所需的原料，少吃炸雞、火鍋等食物，多喝水，遠離咖啡、可樂(lè )等飲料。