別小看脂肪肝 想要預防和控制 做好這5點(diǎn)
脂肪肝實(shí)際上是指肝細胞內脂肪堆積過(guò)多的病變，是常見(jiàn)的肝病理變化，不是獨立的病。雖然脂肪肝是可逆的，但是也不能夠掉以輕心。脂肪肝出現后，合理措施改善，重視生活細節，養成良好習慣改善病情，保持肝臟健康狀態(tài)。否則，脂肪肝就會(huì )惡化，重度脂肪肝就有可能變成肝硬化。當然，要好好控制脂肪肝，也需要日常烹飪。為了改善脂肪肝，日常需要做什么？
1、遠離酒精
想改善脂肪肝，最重要的是不喝酒。有些人脂肪肝的出現與飲酒過(guò)多有關(guān)，長(cháng)時(shí)間大量飲酒，酒精物質(zhì)的影響會(huì )損傷肝細胞，引起酒精脂肪肝。在發(fā)病過(guò)程中，肝臟功能下降，更容易出現食欲不振、厭油膩、肝區疼痛表現，這些都是酒精作用帶來(lái)的影響。身體出現脂肪肝，減少酒精攝取是很重要的，不要喝太多酒加重肝病。
2、穩定血糖值
脂肪肝出現時(shí)，要知道身體的調節，在調節過(guò)程中保持血糖值的穩定是很重要的。脂肪肝這種小肝病可能是因為血糖值持續上升，臨床上很多糖尿病患者在發(fā)病過(guò)程中，除了血糖值上升之外脂肪肝也容易出現。大多數糖尿病患者都有肥胖的表現，血漿胰島素水平和血漿脂肪酸增高，脂肪肝活躍度增加，脂肪肝容易出現，必須穩定控制血糖值。
3、控制體重
發(fā)現脂肪肝威脅健康，患者也要注意控制體重，避免過(guò)度肥胖。肝內脂肪物質(zhì)的堆積程度與體重成正比，肥胖的人脂肪肝可能會(huì )變得更加嚴重。為了積極改善疾病，控制體重是關(guān)鍵，保持體重正常的方法也有助于改善脂肪肝，防止過(guò)度肥胖加重脂肪肝的病情。
4、補充蛋白質(zhì)
脂肪肝病人的營(yíng)養要及時(shí)獲取，特別是蛋白質(zhì)提供量充足，這是防止脂肪肝加重的關(guān)鍵。有些人脂肪肝的出現與營(yíng)養不良有關(guān)，長(cháng)期提供蛋白質(zhì)不足，脂肪蛋白合成量減少，甘油三酯堆積在肝細胞內，脂肪肝的概率高。因此，在控制脂肪肝的過(guò)程中，必須避免營(yíng)養不良。
5、謹慎用藥
防止脂肪肝病情加重，藥物要恰當使用，因為部分藥物的使用會(huì )讓脂肪肝病情加重，常見(jiàn)的降脂藥物、腎上腺皮質(zhì)激素、嘌呤霉素，這些類(lèi)型的藥物長(cháng)時(shí)間使用會(huì )抑制蛋白質(zhì)的合成，增加脂肪肝的患病率。因此，發(fā)現脂肪肝后應規范藥物使用。
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